Odchudzanie i diety

Nocne podjadanie – dlaczego głód atakuje w nocy?0
- Odchudzanie i diety
- 4 marca 2022
Nocne podjadanie to bardzo szkodliwy nawyk, który może poważnie odbić się na naszym zdrowiu. Co jest źródłem tego problemu i jak sobie z nim radzić? Dlaczego niektórzy ludzie nie znają uczucia głodu atakującego w czasie snu, a inni co noc nie mogą oprzeć się pokusie, a nawet potrzebie wyjścia z łóżka i zajrzenia do lodówki?
READ MORE
Dieta na szczupłe uda i łydki – jak wysmuklić całe nogi?0
- Odchudzanie i diety
- 23 lutego 2022
Marząc o smukłych i zgrabnych nogach, testujemy różne treningi i ćwiczenia, które mają nam pomóc je ukształtować. Aktywność fizyczna to podstawa proporcjonalnej sylwetki, jednak także to, co jemy, wpływa m.in. na piękno naszych nóg. Jaką dietę stosować, by szczupłe były nie tylko uda, ale i łydki? O smukłe nogi nie jest wcale łatwo. Wiele kobiet
READ MORE
Sok z selera – idealny na odchudzanie 0
- Odchudzanie i diety
- 22 lutego 2022
Sok z selera może nie jest najsmaczniejszym napojem pod słońcem, ma za to wiele witamin i minerałów. Jakie korzyści daje jego regularne picie? Ostatnio na fali popularności koktajli warzywnych coraz większą karierę robi w sieci sok z selera. Piją go influencerki, aktorzy, celebryci, piosenkarze oraz inne znane osobistości. Nie jest zbyt smaczny – przynajmniej w
READ MORE

Dieta przeciwzapalna 0
- Odchudzanie i diety
- 22 lutego 2022
Zazwyczaj stan zapalny organizmu objawia się mniej lub bardziej dokuczliwymi dolegliwościami, czasem jednak przebiega bezobjawowo. Ta druga ewentualność jest tym groźniejsza, że proces zapalny uszkadza zdrowe komórki i przyczynia się do rozwoju wielu chorób. Dzięki odpowiedniej diecie można jednak temu zapobiec. Stan zapalny wywołuje wiele czynników: niezdrowa dieta, otyłość, nałóg nikotynowy, niedobór snu, alkohol, chroniczny
READ MORE
Jak przygotować organizm do diety odchudzającej?0
- Odchudzanie i diety
- 22 lutego 2022
Aby dieta odchudzająca była skuteczna, wcześniej musimy ją przemyśleć. Spontanicznie wprowadzane zmiany czasami bywają dobre, ale niosą też wyższe ryzyko spadku motywacji w trakcie diety. Jak zaplanować dietę i przygotować do niej swoje ciało? Co warto zrobić wcześniej, aby było nam łatwiej? Dieta odchudzają to czas wielu zmian dla organizmu. Nie chodzi tylko o redukcję
READ MORE
Ciągłe wahania wagi – skąd się biorą i jak im przeciwdziałać?0
- Odchudzanie i diety
- 21 lutego 2022
Nasza waga codziennie ulega zmianom. Wie to każdy, kto przynajmniej od czasu do czasu waży się rano i wieczorem – tego samego dnia różnica może wynosić nawet 3 kg. Przybieranie na wadze większość z nas niepokoi. Chcielibyśmy mieć nad tym kontrolę i wiedzieć, skąd biorą się mniejsze i większe wahania wagi. Na wzrosty i spadki
READ MORE