Odchudzanie i diety

Dieta FODMAP – na czym polega i dla kogo została stworzona?0
- Odchudzanie i diety
- 11 marca 2022
Dieta uboga w łatwo fermentujące sacharydy? Tym z grubsza jest sposób odżywiania określany jako FODMAP lub LOW FODMAP. Powstał z myślą o pacjentach z zespołem jelita drażliwego. Czy mogą stosować go w pełni zdrowe osoby? Jakie korzyści i jakie zagrożenie niesie ze sobą dieta FODMAP? W tym artykule: Czym jest FODMAP? Co wyróżnia pokarmy bogate
READ MORE
Wafle ryżowe – niekoniecznie zdrowa przekąska 0
- Odchudzanie i diety
- 11 marca 2022
Od wielu lat wafle ryżowe, wraz z pieczywem chrupkim, uchodzą za zdrowe i niskokaloryczne zamienniki tradycyjnego chleba. Kupują je osoby na diecie niskotłuszczowej, bezglutenowej i wszyscy ci, którzy chcieliby schudnąć, nie rezygnując z ulubionych kanapek. Czy słusznie? W tym artykule: Czym są wafle ryżowe? Wafle ryżowe – wartości odżywcze Wafle ryżowe – ile to kalorii?
READ MORE
Napady głodu na diecie – jak je pokonać?0
- Odchudzanie i diety
- 11 marca 2022
Uczucie głodu na diecie wydaje się jej nieuniknionym elementem. Jednak zdrowa i racjonalna dieta odchudzająca nie muszą powodować tego typu reakcji organizmu. A jeśli już napady głodu się pojawią? Podpowiadamy jak sobie z nimi radzić i jak zmodyfikować dietę redukcyjną, by przez cały czas czuć sytość. W tym artykule: Dieta bez głodu – czy to
READ MORE

Sosy, których lepiej unikać na diecie 0
- Odchudzanie i diety
- 11 marca 2022
Są potrawy, i to całkiem liczne, które trudno wyobrazić sobie bez dodatku sosu. O ile frytki można zjeść z solą zamiast sosu pomidorowego, o tyle makaron już nie przejdzie. Sosy i dressingi nadają też sens sałatkom, zapiekankom i mięsiwu. Niestety, niektóre mogą zmienić danie w istną bombę kaloryczną. W tym artykule: Smakowite pułapki pełne kalorii
READ MORE
Dojadanie po dzieciach – nie musisz tego robić!0
- Odchudzanie i diety
- 11 marca 2022
Dzielenie posiłku ze swoim dzieckiem to dobra praktyka, choć bardzo często wywrócona do góry nogami. Rodzice notorycznie zjadają to, czego nie chcą już ich dzieci. Czym skutkuje ten zwyczaj i jak się go pozbyć, a jednocześnie nie musieć wyrzucać jedzenia do kosza? Dzieci z reguły nie zjadają wszystkiego, co ląduje na ich talerzach. Mają w
READ MORE
Dieta na przytycie – kiedy warto przytyć i co jeść, aby zwiększyć wagę?0
- Odchudzanie i diety
- 4 marca 2022
Może się wydawać, że nie ma nic prostszego niż przytycie. Tak myślą w szczególności osoby, które na co dzień liczą kalorie, by schudnąć i zmniejszyć wagę. Są jednak i tacy, którzy cierpią z powodu niedowagi lub czują się zbyt szczupli. Dieta na przytycie jest właśnie dla nich. W tym artykule: Dieta na przytycie – unikamy
READ MORE