• Alkoreksja – alkohol sposobem na dietę?

    Alkoreksja – alkohol sposobem na dietę?0

    W dążeniu do szczupłej sylwetki, jesteśmy w stanie wymyślić wiele metod oszukiwania głodu i wiele poświęcić. Również zdrowie. Jakie skutki niesie ze sobą i na czym polega alkoreksja? Przekonajmy się, czy zastępowanie posiłków alkoholem to niebezpieczne zaburzenia, a może zwykły trend. W tym artykule: Butelka piwa na kolację Alkoreksja i wpływ na wygląd Skąd się

    READ MORE
  • Jak poskromić apetyt na słodycze?

    Jak poskromić apetyt na słodycze?0

    Kto z nas nie lubi słodyczy? Słabość do nich jest uwarunkowana fizjologicznie: kiedy jemy coś słodkiego, mózg wydziela dopaminę (hormon szczęścia). Bardzo łatwo więc uzależnić się od łakoci. Czy da się temu jakoś zapobiec? W tym artykule: Co powoduje apetyt na słodycze? Dlaczego słodycze są niezdrowe? Jak poskromić apetyt na słodycze? Co jeść, żeby nie

    READ MORE
  • Ile trzeba spacerować, aby schudnąć?

    Ile trzeba spacerować, aby schudnąć?0

    Nie musisz wykonywać forsownych ćwiczeń, aby zrzucić parę kilo. Wystarczy, że będziesz odbywał/a regularne spacery. Jak długo powinny one trwać, by przyniosły efekt? I w jakim tempie najlepiej spacerować? W tym artykule: Aktywność fizyczna wspomaga dietę Jakie korzyści dają codzienne spacery? Optymalny czas spaceru Aktywność fizyczna wspomaga dietę Odchudzanie raczej nie wywołuje pozytywnych skojarzeń ze

    READ MORE
  • Strączki w diecie odchudzającej – jeść czy nie?

    Strączki w diecie odchudzającej – jeść czy nie?0

    Rośliny strączkowe sycą i dają wiele możliwości kreatywnego wykorzystania w kuchni. Na długo eliminują uczucie głodu, dlatego dietetycy włączają je w plany żywieniowe osób na diecie redukcyjnej. Ze strączkami w odchudzaniu nie można jednak przesadzać. Dlaczego? Nasiona warzyw strączkowych bywają wychwalane pod niebiosa, głównie przez wysoką zawartość błonnika i białka roślinnego. Eksperci zwracają jednak uwagę

    READ MORE
  • Wpływ osobowości na styl odżywiania – czy nasz charakter decyduje o tym, co jemy?

    Wpływ osobowości na styl odżywiania – czy nasz charakter decyduje o tym, co jemy?0

    Odżywianie jest jedną z najważniejszych części naszego życia. To, co i jak jemy, wynika w znacznej mierze z faktu, jakimi jesteśmy ludźmi, jak reagujemy na stres i jaki tryb życia najbardziej nam odpowiada. Jak dopasować dietę do osobowości i jak ją zmienić pomimo niesprzyjających temu cech charakteru? W tym artykule Osobowość a styl odżywiania Jak

    READ MORE
  • Dieta kobiety w okresie menopauzy – co jeść, by czuć się i wyglądać dobrze?

    Dieta kobiety w okresie menopauzy – co jeść, by czuć się i wyglądać dobrze?0

    Menopauza niesie ze sobą wiele zmian trudnych do zaakceptowania. Wymaga również zmiany podejścia do niektórych kwestii, np. do jedzenia. Przekształcenie jadłospisu pod kątem nowych potrzeb przynosi jednak wiele dobrego. Menopauza jest niezwykle trudnym czasem w życiu kobiety. Wraz ze zmianami hormonalnymi pojawiają się rozmaite uciążliwe zaburzenia, w tym przyrost wagi, problemy ze snem i pogorszenie

    READ MORE