• Powiedz „nie” podjadaniu

    Powiedz „nie” podjadaniu0

    Odchudzanie z reguły najlepiej wychodzi nam rano. Zabiegani i jak zwykle spóźnieni, zjadamy coś w biegu albo wrzucamy do torby na później. Przez pierwszych kilka godzin pracy czy zajęć nawet nie myślimy o jedzeniu. Ale kiedy zaczyna zbliżać się południe, czający się głód atakuje, a wtedy jest po nas. Automaty z batonikami, kawiarnie z pączkami

    READ MORE
  • Słoneczna dieta na cały rok

    Słoneczna dieta na cały rok0

    Dieta śródziemnomorska uznawana jest za jedną z najzdrowszych diet świata. Może ją stosować niemal każdy, tak długo, jak ma na to ochotę – jest bowiem dietą, która z powodzeniem może stać się sposobem żywienia na całe życie. Najlepszym dowodem są mieszkańcy południa Europy – Włosi, Grecy czy Hiszpanie – od których „zapożyczona” została dieta. W

    READ MORE
  • Kapuściane odchudzanie

    Kapuściane odchudzanie0

    Diety krótkoterminowe od lat cieszą się ogromną popularnością wśród tych, którzy borykają się z problemem nadprogramowych kilogramów. Obiecują w końcu wszystko, o czym marzymy: widoczne efekty w ekspresowym czasie. Czego chcieć więcej? Niestety, diety krótkoterminowe mają najczęściej równie krótkotrwały efekt, co czas trwania. Mogą jednak posłużyć jako wstęp do dłuższej diety albo oczyścić nasz organizm

    READ MORE
  • Ciemna strona diet

    Ciemna strona diet0

    Nie da się przewidzieć konsekwencji, jakie dany sposób odżywiania będzie miał na każdy organizm. Nie możemy więc ze stuprocentową pewnością stwierdzić, że jedna dieta komuś zaszkodzi, a inna poskutkuje obiecywaną utratą wagi. Najważniejsze, by do każdej diety podchodzić rozsądnie, mając na uwadze na pierwszym miejscu swoje zdrowie, a dopiero potem wymarzoną sylwetkę. Poniżej opisujemy niektóre

    READ MORE
  • Pierwsza pomoc w odchudzaniu

    Pierwsza pomoc w odchudzaniu0

    Odmawianie sobie wszystkiego, trzymanie się restrykcyjnych jadłospisów, odliczanie każdej pojedynczej kalorii… Nie jest to wyzwanie, któremu wszyscy jesteśmy w stanie podołać. Wszyscy jednak możemy zmienić swoje nawyki żywieniowe, zredukować ilość i wielkość posiłków i rozpocząć odchudzanie zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Po jakie produkty wówczas sięgać? Co zaspokoi nasz apetyt na dłużej i sprawi, że

    READ MORE
  • Dieta antycellulitowa

    Dieta antycellulitowa0

    Cellulit to przypadłość, która dotyka niemal 90% dorosłych kobiet na całym świecie. Polega ona na nieprawidłowym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej oraz zmianach tkanki podskórnej, które dają efekt „pomarańczowej skórki”. Defekt ten może być spowodowany zarówno przyczynami hormonalnymi, jak i nieprawidłową gospodarką wodną organizmu. Może być także związany z przybraniem na wadze lub spożywaniem nieodpowiednich produktów. W

    READ MORE