• Jak bezpiecznie się odchudzać?

    Jak bezpiecznie się odchudzać?0

    Odchudzanie daje optymalne efekty tylko wówczas, gdy przestrzega się kilku podstawowych zasad. Warto o nich pamiętać, by ustrzec się nieprzyjemnych skutków ubocznych diety odchudzającej. Jakie to zasady? Dieta nie powinna zagrażać zdrowiu 1. Przygotuj organizm do diety 2. Uzbrój się w cierpliwość 3. Zbilansuj dietę 4. Ograniczaj kalorie z głową Podsumowanie Dieta nie powinna zagrażać

    READ MORE
  • Dieta na upalne lato – co wykluczyć, a co zostawić w menu?

    Dieta na upalne lato – co wykluczyć, a co zostawić w menu?0

    Podstawą diety w upały jest woda. Zaleca się unikać kawy i ostrych przypraw – czy słusznie? Co z jedzeniem słodyczy? Podpowiadamy z czego skomponować swój jadłospis, gdy temperatura rośnie i upał nie odpuszcza. W tym artykule: Letnie posiłki – unikamy dań ciężkich, ale niekoniecznie pikantnych Kawa, alkohol, słodycze Produkty antyoksydacyjne i fotoprotekcyjne Owoce lata –

    READ MORE
  • Śniadanie bez węglowodanów – dla odchudzających się i nie tylko

    Śniadanie bez węglowodanów – dla odchudzających się i nie tylko0

    Pierwszy posiłek bez węglowodanów? To całkowite odwrócenie typowego schematu posiłków, w którym na śniadanie zjadamy pieczywo, owsiankę czy naleśniki. Okazuje się jednak, że wielu z nas znacznie lepiej funkcjonuje nie jedząc tych produktów na dzień dobry. Takim osobom poleca się śniadania tłuszczowo-białkowe. W tym artykule Węglowodany na śniadanie nie są dobre dla każdego Czym są

    READ MORE
  • Wspólne odchudzanie, czyli dieta dla całej rodziny. Czy to ma sens?

    Wspólne odchudzanie, czyli dieta dla całej rodziny. Czy to ma sens?0

    Wsparcie najbliższych jest bardzo istotne, jeśli jesteśmy na diecie i usiłujemy schudnąć. Jednak gotowanie osobnych posiłków dla siebie i dla rodziny zwykle utrudnia nam cały proces. O wiele prościej byłoby, gdyby dietetyczne dania mogli tymczasowo jeść wszyscy. W tym artykule Rodzina na diecie Wspólna dieta – kiedy razem możemy zyskać? Nadwaga u dzieci, czyli wszyscy

    READ MORE
  • Superfoods w diecie

    Superfoods w diecie0

    Obecnie nikogo już nie dziwi termin superfood. Superżywność to nie tylko zdrowy, ale i modny dodatek do diety. Jakie produkty zaliczymy do tej kategorii, skąd je wziąć i jak włączyć do codziennego jadłospisu? W tym artykule: Pokarmy superfood – co to jest? Po co jemy superfoods? Jak często jeść superfoods, żeby nie przesadzić? Kto powinien

    READ MORE
  • Lody – grzech przeciwko diecie?

    Lody – grzech przeciwko diecie?0

    Tradycyjne lody to połączenie cukru i tłuszczu, czyli najbardziej uzależniającej i smakowitej, a jednocześnie niezdrowej mieszanki. Codzienne jedzenie lodów jest niewskazane nie tylko na diecie odchudzającej. Jak często zatem możemy się na nie skusić? W tym artykule: Lody na diecie – skutki Eksplozja smaków Sorbety czy lody na bazie śmietanki? Z czego zrezygnować, wybierając się

    READ MORE