• Jak smartfony szkodą zdrowiu?

    Jak smartfony szkodą zdrowiu?0

    Smartfony zrewolucjonizowały naszą codzienność. Już od wielu lat nie trzeba zasiadać przed komputerem, by surfować po sieci – można to robić, leżąc na sofie. Mobilne urządzenia zapewniają dostęp do internetu niemal wszędzie tam, gdzie je ze sobą weźmiemy. Ale jaki wpływ mają na zdrowie? Jak korzystać ze smartfona, by nie wpaść w sidła nałogu? W

    READ MORE
  • Jak zacząć wstawać wcześniej? Praktyczne wskazówki

    Jak zacząć wstawać wcześniej? Praktyczne wskazówki0

    Choć leniuchowanie o poranku wydaje się bardzo kuszące, większości z nas nie służy. Wiele osób chciałoby wręcz nauczyć się wstawać wcześniej, by mieć czas dla siebie, zanim na nogi staną inni domownicy. Jak osiągnąć i utrzymać ten rytuał? W tym artykule: Wstawanie o świcie Jak nauczyć się wcześnie wstawać? Budzik – jak się z nim

    READ MORE
  • Chandra końca lata – jak ją pokonać?

    Chandra końca lata – jak ją pokonać?0

    Wracamy z urlopu wypoczęci, tymczasem koniec lata brutalnie przywołuje nas do szarej rzeczywistości. Choć kalendarzowe lato jeszcze trwa, możemy czuć smutek związany ze zmianą pór roku i schyłkiem wakacji. To ważne, aby szybko zareagować i skutecznie go odgonić. W tym artykule: Obniżony nastrój na koniec lata Na jesień zaplanuj coś nowego Zamknij lato w słoikach

    READ MORE
  • Dlaczego warto mieć psa?

    Dlaczego warto mieć psa?0

    Jak wynika z badań ankietowych, ponad połowa Polaków ma w domu jakieś zwierzę. Najczęściej jest to pies. Co sprawia, że tak chętnie przygarniamy psy i jak wpływają one na nasze zdrowie? O tym poniżej. W tym artykule: Adopcja psa – przekonaj się, co możesz zyskać Psy uszczęśliwiają! Psy rozwijają empatię! Psy uspokajają! Psy wzmacniają odporność

    READ MORE
  • Ryby i owoce morza w diecie – dlaczego należy je spożywać?

    Ryby i owoce morza w diecie – dlaczego należy je spożywać?0

    Od lat słyszymy, że ryby stanowią jeden z ważniejszych elementów naszej diety. Razem z owocami morza zajmują honorowe miejsce w piramidzie żywienia. Często mówi się o nich, że są towarem luksusowym. Czy rzeczywiście mają zbawienny wpływ na organizm? Jak często jeść ryby? Jakie korzyści dla naszego zdrowia niesie ich spożywanie? W tym artykule: Ryby i

    READ MORE
  • Po co nam rozciąganie? Zalety regularnego stretchingu

    Po co nam rozciąganie? Zalety regularnego stretchingu0

    Gdy intensywny trening i spalanie kalorii przysłaniają nam inne cele treningowe, łatwo zapomnieć o rozciąganiu. Tymczasem nic tak jak stretching nie wysmukli naszej sylwetki. Rozciąganie to nie tylko rozluźnione, ale i piękne ciało. W tym artykule: Nie ma treningu bez stretchingu Rozciąganie dla pięknej sylwetki Stretching jako trening Nie ma treningu bez stretchingu Rozciąganie rozluźnia

    READ MORE