• Kłopoty z ciśnieniem

    Kłopoty z ciśnieniem0

    Optymalne, pożądane ciśnienie tętnicze wynosi 120/80 mmHg. Ciśnienie prawidłowe to 130/85 mmHg, natomiast ciśnienie wysokie prawidłowe oscyluje w granicach wartości 130-139/80-85 mmHg. Nadciśnienie zaczyna się od 140/90 mmHg. Jeśli nasze pomiary stale wskazują właśnie tę wartość lub wyższą, trzeba zacząć działać, zamiast liczyć na to, że sytuacja sama się unormuje. Nadciśnienie Niedociśnienie, czyli hipotonia Nadciśnienie

    READ MORE
  • Jak radzić sobie ze skutkami menopauzy?

    Jak radzić sobie ze skutkami menopauzy?0

    Niekorzystnych dla zdrowia i samopoczucia objawów klimakterium jest naprawdę sporo, ale już pojedynczy może w wystarczającym stopniu utrudnić codzienne funkcjonowanie. Co dopiero, gdy jest ich kilka i sprawiają, że ciało kobiety doprawdy odwraca się przeciwko niej? Na szczęście istnieją sposoby na łagodzenie tych przykrych konsekwencji wejścia w etap przekwitania. Jednym z nich jest terapia hormonalna,

    READ MORE
  • Witamina B12

    Witamina B120

    Witamina B12 (występująca jako cyjanokobalamina i kobalamina) jest niezwykle istotna dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego, wytwarzania krwi oraz kwasów tłuszczowych. Ma najbardziej skomplikowaną strukturę wśród witamin. Jej aktywną formę produkują jedynie mikroorganizmy czyli wirusy, bakterie, drożdże i grzyby. W tym artykule: Niedobór witaminy B12 Źródła witaminy B12 Uzupełnianie niedoborów witaminy B12 Niedobór witaminy

    READ MORE
  • Fibromialgia – od stresu do bólu

    Fibromialgia – od stresu do bólu0

    Fibromialgia to choroba związana z zaburzeniami w odczuwaniu bólu. U pacjentów obserwuje się niższe stężenie substancji za nie odpowiedzialnych, takich jak serotonina. Obszar mózgu, który odczytuje bodźce związane z bólem, odpowiada również za takie funkcje, jak reagowanie na stres, odporność i sen, co może wyjaśniać towarzyszące chorobie symptomy. Szczególnie istotnym objawem jest zakłócenie fazy snu,

    READ MORE
  • Naturalne afrodyzjaki w kuchni

    Naturalne afrodyzjaki w kuchni0

    Afrodyzjaki to substancje, które mają wpływać pobudzająco na nasz popęd seksualny. Takie przynajmniej znaczenie im przypisujemy. Pytanie tylko, jak jest naprawdę? Czy szampan i truskawki rzeczywiście sprawiają, że podniecenie wzrasta, a podanie partnerowi szparagów na kolację to recepta na udany seks? Już sama wizja jest zabawna, ale jak w każdej bajce, i w tej mamy

    READ MORE
  • Kriokomora, czyli leczenie zimnem

    Kriokomora, czyli leczenie zimnem0

    Jest wiele zalet leczenia zimnem. Krioterapia, bo tak się ono nazywa, może poprawić nam samopoczucie, zalecana jest w celu zmniejszenia napięcia mięśni, pomaga zwiększyć odporność organizmu oraz zmniejszyć masę ciała. Zabiegi mają także na celu zmniejszenie lub całkowite zlikwidowanie dolegliwości bólowych – pomagają szybciej goić się obrzękom i urazom. Korzystanie z kriokomory sprawia, że lepiej

    READ MORE