• Po co nam rozciąganie? Zalety regularnego stretchingu

    Po co nam rozciąganie? Zalety regularnego stretchingu0

    Gdy intensywny trening i spalanie kalorii przysłaniają nam inne cele treningowe, łatwo zapomnieć o rozciąganiu. Tymczasem nic tak jak stretching nie wysmukli naszej sylwetki. Rozciąganie to nie tylko rozluźnione, ale i piękne ciało. W tym artykule: Nie ma treningu bez stretchingu Rozciąganie dla pięknej sylwetki Stretching jako trening Nie ma treningu bez stretchingu Rozciąganie rozluźnia

    READ MORE
  • Czytanie przed snem dobre dla mózgu

    Czytanie przed snem dobre dla mózgu0

    Wiele osób czyta dopiero przed snem, ponieważ to jedyny moment, kiedy w całym dniu pełnym obowiązków może sięgnąć po lekturę. Czytanie przed zaśnięciem ma jednak kilka pozytywnych aspektów, m.in. pomaga się wyciszyć. Dlaczego jeszcze i w jaki sposób warto czytać przed pójściem spać? W tym artykule: Wieczorny relaks i czytanie przed snem Czytanie wieczorne –

    READ MORE
  • Antresola, czyli dodatkowy metraż z klimatem

    Antresola, czyli dodatkowy metraż z klimatem0

    Czasami marzy nam się dodatkowy pokój lub kącik, w którym ulokujemy książki czy zabawki dla dzieci. Na uzyskanie takiej przestrzeni pozwoli nam montaż antresoli. Sprytnie zaaranżowane półpiętro pod sufitem ma wiele zalet. Antresola jest świetnym rozwiązaniem w wysokim mieszkaniu, ale możemy pozwolić sobie na nią nawet w bloku. Grunt to dobry pomysł i projekt! Jak

    READ MORE
  • Pufa – czy warto ją zaprosić do salonu?

    Pufa – czy warto ją zaprosić do salonu?0

    Pufy to meble o bogatej przeszłości. Od początku były sprzętami postrzeganymi jako luksusowe i eleganckie. Pierwsze pufy ozdobione wstążkami, tasiemkami, frędzlami, guzikami uzupełniały aranżacje pałacowych wnętrz. W XX wieku pufy zaczęły się pojawiać również w domach mieszczan. Dziś są one popularnym meblem wypoczynkowym. Można kupić je solo lub w zestawie z sofą, kanapą, narożnikiem, fotelem.

    READ MORE
  • Zalety medytacji – o korzyściach płynących z medytacji

    Zalety medytacji – o korzyściach płynących z medytacji0

    W dobie mediów społecznościowych medytacja jest dla wielu osób czymś egzotycznym, zagadkowym i mało pożytecznym. W końcu nie ma z tego żadnych pieniędzy, a czas wolny można spędzić na tysiąc innych, ciekawszych – jak się wydaje – sposobów. Istnieją jednak mocne dowody naukowe na to, że medytowanie wpływa korzystnie na ciało i umysł. Przekonaj się,

    READ MORE
  • Czy mięso jest rakotwórcze?

    Czy mięso jest rakotwórcze?0

    Jak potrawy mięsne wpływają na nasze zdrowie? Czy to prawda, że spożywanie mięsa wiąże się z większym ryzykiem choroby nowotworowej? Odpowiadamy na te pytania poniżej. W tym artykule: Rosnąca popularność diety bezmięsnej Jedzenie mięsa: zdrowe czy nie? Mięso czerwone Mięso przetworzone Rosnąca popularność diety bezmięsnej Na fali zataczającego coraz szersze kręgi wegetarianizmu (i pokrewnego mu

    READ MORE