• 5 powodów, dla których warto podawać witaminę D dzieciom

    5 powodów, dla których warto podawać witaminę D dzieciom0

    Zdrowe i mocne kości, lepsza odporność czy prawidłowa praca układu nerwowego to jedne z licznych funkcji, jakie pełni witamina D w organizmie. Jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka i wpływa na sprawność całego organizmu. Jej niedobory u dzieci mają poważne konsekwencji, m.in. w rozwoju krzywicy czy schorzeń autoimmunologicznych. Jaka jest rola witaminy D w organizmie?

    READ MORE
  • 5 mitów na temat probiotyków

    5 mitów na temat probiotyków0

    Na temat stosowania probiotyków narosło wiele mitów. Co trzeba wiedzieć o probiotykach, by korzystać z nich w sposób prawidłowy? Probiotyki to żywe kultury różnych szczepów bakterii, które mają udowodnione klinicznie działanie prozdrowotne. Jak wynika z definicji Światowej Organizacji Zdrowia WHO, podawane we właściwych ilościach mogą wspomagać zachowanie równowagi w mikroflorze jelitowej. Probiotyki dzielą się na

    READ MORE
  • Przemeblowanie – duża zmiana małym kosztem

    Przemeblowanie – duża zmiana małym kosztem0

    Każdy ma ochotę od czasu do czasu zmienić coś w swoim mieszkaniu. Na wielkie zmiany remontowe lub zakup nowych mebli musimy jednak przeznaczyć sporą sumę pieniędzy. Co, jeśli w najbliższym czasie nie planujemy takich wydatków? Wówczas możemy zrobić przemeblowanie! Aby odświeżyć salon czy zmienić wystrój sypialni, nie musimy wcale chwytać za pędzel, wyrzucać starych mebli

    READ MORE
  • Oddychanie – sprawdź, czy robisz to dobrze!

    Oddychanie – sprawdź, czy robisz to dobrze!0

    Oddychanie to proces automatyczny i naturalny, a jednak jego jakość jest uzależniona od różnych czynników. Na co dzień nie skupiamy się na naszym oddechu – my działamy, a on działa z nami. Ucząc się oddychać świadomie i prawidłowo, możemy jednak wiele zyskać, np. uspokoić emocje czy rzucić palenie. Kilka przykładów nieprawidłowego oddechu – kiedy oddychamy

    READ MORE
  • Waga łazienkowa – czy aby na pewno używasz jej prawidłowo?

    Waga łazienkowa – czy aby na pewno używasz jej prawidłowo?0

    U osób regularnie kontrolujących swoją masę ciała, waga łazienkowa to podstawowy sprzęt. Trudno obejść się bez wagi, jeśli jesteśmy na diecie redukcyjnej lub dbamy o odpowiedni przyrost masy mięśniowej. Jednak wiele osób waży się zbyt często i używa wagi łazienkowej nieprawidłowo. W tym artykule: Po co się ważymy? Korzystanie z wagi łazienkowej – najczęstsze błędy

    READ MORE
  • Boso po domu – korzyści z odłożenia kapci w kąt

    Boso po domu – korzyści z odłożenia kapci w kąt0

    O chodzeniu na bosaka można usłyszeć różne, odmienne teorie. Jedni mówią, że nieustająco grozi ono przeziębieniem, więc nie warto. Inni wychwalają pod niebiosa zwyczaj chodzenia bez butów po różnych powierzchniach. Co na ten temat mówi fizjoterapia? Dlaczego zarówno dzieci, jak i dorośli powinni czasem odstawić buty w kąt i przebierać nogami na bosaka? Jest co

    READ MORE