Zdrowy styl życia

5 powodów, dla których warto podawać witaminę D dzieciom 0
- Zdrowy styl życia
- 1 czerwca 2022
Zdrowe i mocne kości, lepsza odporność czy prawidłowa praca układu nerwowego to jedne z licznych funkcji, jakie pełni witamina D w organizmie. Jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka i wpływa na sprawność całego organizmu. Jej niedobory u dzieci mają poważne konsekwencji, m.in. w rozwoju krzywicy czy schorzeń autoimmunologicznych. Jaka jest rola witaminy D w organizmie?
READ MORE
5 mitów na temat probiotyków 0
- Zdrowy styl życia
- 20 maja 2022
Na temat stosowania probiotyków narosło wiele mitów. Co trzeba wiedzieć o probiotykach, by korzystać z nich w sposób prawidłowy? Probiotyki to żywe kultury różnych szczepów bakterii, które mają udowodnione klinicznie działanie prozdrowotne. Jak wynika z definicji Światowej Organizacji Zdrowia WHO, podawane we właściwych ilościach mogą wspomagać zachowanie równowagi w mikroflorze jelitowej. Probiotyki dzielą się na
READ MORE
Przemeblowanie – duża zmiana małym kosztem 0
- Zdrowy styl życia
- 19 maja 2022
Każdy ma ochotę od czasu do czasu zmienić coś w swoim mieszkaniu. Na wielkie zmiany remontowe lub zakup nowych mebli musimy jednak przeznaczyć sporą sumę pieniędzy. Co, jeśli w najbliższym czasie nie planujemy takich wydatków? Wówczas możemy zrobić przemeblowanie! Aby odświeżyć salon czy zmienić wystrój sypialni, nie musimy wcale chwytać za pędzel, wyrzucać starych mebli
READ MORE

Oddychanie – sprawdź, czy robisz to dobrze!0
- Zdrowy styl życia
- 19 maja 2022
Oddychanie to proces automatyczny i naturalny, a jednak jego jakość jest uzależniona od różnych czynników. Na co dzień nie skupiamy się na naszym oddechu – my działamy, a on działa z nami. Ucząc się oddychać świadomie i prawidłowo, możemy jednak wiele zyskać, np. uspokoić emocje czy rzucić palenie. Kilka przykładów nieprawidłowego oddechu – kiedy oddychamy
READ MORE
Waga łazienkowa – czy aby na pewno używasz jej prawidłowo?0
- Zdrowy styl życia
- 19 maja 2022
U osób regularnie kontrolujących swoją masę ciała, waga łazienkowa to podstawowy sprzęt. Trudno obejść się bez wagi, jeśli jesteśmy na diecie redukcyjnej lub dbamy o odpowiedni przyrost masy mięśniowej. Jednak wiele osób waży się zbyt często i używa wagi łazienkowej nieprawidłowo. W tym artykule: Po co się ważymy? Korzystanie z wagi łazienkowej – najczęstsze błędy
READ MORE
Boso po domu – korzyści z odłożenia kapci w kąt 0
- Zdrowy styl życia
- 19 maja 2022
O chodzeniu na bosaka można usłyszeć różne, odmienne teorie. Jedni mówią, że nieustająco grozi ono przeziębieniem, więc nie warto. Inni wychwalają pod niebiosa zwyczaj chodzenia bez butów po różnych powierzchniach. Co na ten temat mówi fizjoterapia? Dlaczego zarówno dzieci, jak i dorośli powinni czasem odstawić buty w kąt i przebierać nogami na bosaka? Jest co
READ MORE