• Zrozumieć zdrowe odżywianie

    Zrozumieć zdrowe odżywianie0

    Jeżeli wpiszemy w wyszukiwarkę obrazów Google frazę „zdrowe odżywianie”, w pierwszych trzydziestu wynikach zobaczymy głównie najróżniejsze kombinacje owoców i warzyw. To bardzo dobrze odzwierciedla poziom naszej wiedzy na ten temat. Trudno więc mieć pretensje do osób, które nie wyrażają entuzjazmu, gdy słyszą o konieczności zmiany swoich nawyków żywieniowych. Kto w końcu chciałby żywić się jak

    READ MORE
  • Ćwiczenia w domu – zestaw tanich i przydatnych akcesoriów

    Ćwiczenia w domu – zestaw tanich i przydatnych akcesoriów0

    Akcesoria do ćwiczeń nie są absolutnie niezbędne, jeśli ćwiczysz w domu, ale sprawią, że domowe treningi będą przyjemniejsze i bardziej efektywne. Nie musisz mieć ich wszystkich, ale większość jest niedroga i zajmuje niewiele miejsca! Oto one! Mata do ćwiczeń Ciężarki do ćwiczeń Skakanka Piłka do fitnessu Gumy oporowe Mata do ćwiczeń Jeśli chcesz ćwiczyć wygodnie

    READ MORE
  • 5 sposobów na dobry początek dnia

    5 sposobów na dobry początek dnia0

    Jeżeli zaczynasz każdy dzień od negatywnego nastawienia, każdy z nich będzie trudny już od samego początku. Poznaj 5 prostych trików i nawyków, które mogą zmienić poranek w bardziej pozytywny. W tym artykule: Obudź się za wcześnie Napij się wody Rozruszaj się Zjedz pożywne śniadanie Nie zapominaj o prysznicu Obudź się za wcześnie Kiedy padasz zmęczony

    READ MORE
  • Otoczenie ma znaczenie

    Otoczenie ma znaczenie0

    Nie ma znaczenia, czy jesteśmy „domatorami” i spędzamy w naszym domu każdą możliwą chwilę, czy nasz styl życia sprawia, że w domu jedynie „bywamy”. To miejsce, w którym mamy czuć się dobrze i bezpiecznie. Dlatego tak ważne jest zadbanie o to, by nic nie zakłócało naszego spokoju, a przede wszystkim – nie wpływało negatywnie na

    READ MORE
  • Prawdy i mity na temat zdrowego odżywiania

    Prawdy i mity na temat zdrowego odżywiania0

    Co jest prawdą a co fałszem jeżeli idzie o zdrowe odżywianie i odchudzanie? Zobacz nasze zestawienie W tym artykule: Po 18-tej utyjesz podwójnie Im mniej kalorii, tym lepiej Bez śniadania, a najlepiej i kolacji Light jest lepsze Woda cię odchudzi Po 18-tej utyjesz podwójnie Godzina 18. kreowana jest na mroczną granicę, za którą każda spożyta

    READ MORE
  • Co jeść przy problemach układu pokarmowego? Zasady diety lekkostrawnej

    Co jeść przy problemach układu pokarmowego? Zasady diety lekkostrawnej0

    Niewłaściwe odżywianie, pośpiech, stres lub przebyte choroby często są przyczyną chorób układu pokarmowego. Najczęstszą z nich jest zespół jelita drażliwego. Z tego tekstu dowiesz się, co jeść, aby wspomagać procesy trawienne. W tym artykule: Problemy układu pokarmowego – objawy Dieta lekkostrawna – co można jeść? Dieta lekkostrawna – czego unikać? Lekkostrawny catering dietetyczny Problemy układu

    READ MORE