Odchudzanie i diety

10 sposobów na utrzymanie wagi 0
- Odchudzanie i diety
- 5 marca 2021
Wiele osób popełnia typowy błąd: kiedy osiągają zamierzony cel, w jednej chwili zapominają o diecie i bez zastanowienia wracają do wszystkiego, czego odmawiały sobie w czasie jej trwania. Niestety, skuteczne odchudzanie nie kończy się z momentem zejścia do wymarzonego rozmiaru czy zobaczenia na wadze oczekiwanej liczby. Drugim, znacznie większym sukcesem, jest utrzymanie wagi jak najdłużej.
READ MORE
Powiedz „nie” podjadaniu 0
- Odchudzanie i diety
- 5 marca 2021
Odchudzanie z reguły najlepiej wychodzi nam rano. Zabiegani i jak zwykle spóźnieni, zjadamy coś w biegu albo wrzucamy do torby na później. Przez pierwszych kilka godzin pracy czy zajęć nawet nie myślimy o jedzeniu. Ale kiedy zaczyna zbliżać się południe, czający się głód atakuje, a wtedy jest po nas. Automaty z batonikami, kawiarnie z pączkami
READ MORE
Słoneczna dieta na cały rok 0
- Odchudzanie i diety
- 5 marca 2021
Dieta śródziemnomorska uznawana jest za jedną z najzdrowszych diet świata. Może ją stosować niemal każdy, tak długo, jak ma na to ochotę – jest bowiem dietą, która z powodzeniem może stać się sposobem żywienia na całe życie. Najlepszym dowodem są mieszkańcy południa Europy – Włosi, Grecy czy Hiszpanie – od których „zapożyczona” została dieta. W
READ MORE

Kapuściane odchudzanie 0
- Odchudzanie i diety
- 5 marca 2021
Diety krótkoterminowe od lat cieszą się ogromną popularnością wśród tych, którzy borykają się z problemem nadprogramowych kilogramów. Obiecują w końcu wszystko, o czym marzymy: widoczne efekty w ekspresowym czasie. Czego chcieć więcej? Niestety, diety krótkoterminowe mają najczęściej równie krótkotrwały efekt, co czas trwania. Mogą jednak posłużyć jako wstęp do dłuższej diety albo oczyścić nasz organizm
READ MORE
Ciemna strona diet 0
- Odchudzanie i diety
- 5 marca 2021
Nie da się przewidzieć konsekwencji, jakie dany sposób odżywiania będzie miał na każdy organizm. Nie możemy więc ze stuprocentową pewnością stwierdzić, że jedna dieta komuś zaszkodzi, a inna poskutkuje obiecywaną utratą wagi. Najważniejsze, by do każdej diety podchodzić rozsądnie, mając na uwadze na pierwszym miejscu swoje zdrowie, a dopiero potem wymarzoną sylwetkę. Poniżej opisujemy niektóre
READ MORE
Pierwsza pomoc w odchudzaniu 0
- Odchudzanie i diety
- 5 marca 2021
Odmawianie sobie wszystkiego, trzymanie się restrykcyjnych jadłospisów, odliczanie każdej pojedynczej kalorii… Nie jest to wyzwanie, któremu wszyscy jesteśmy w stanie podołać. Wszyscy jednak możemy zmienić swoje nawyki żywieniowe, zredukować ilość i wielkość posiłków i rozpocząć odchudzanie zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Po jakie produkty wówczas sięgać? Co zaspokoi nasz apetyt na dłużej i sprawi, że
READ MORE