Sauna sucha, czyli sauna fińska. Alternatywa dla sauny parowej. Czym jest sauna parowa? Jakie są jej zalety?

Sauna sucha, czyli sauna fińska. Alternatywa dla sauny parowej. Czym jest sauna parowa? Jakie są jej zalety?

Sauna to popularny sposób na relaks, ale również dzięki je dobroczynnym właściwościom można skutecznie leczyć i zapobiegać wielu schorzeniom. Nawet jeden pobyt w saunie może poprawić samopoczucie, a korzystanie z niej regularnie pozytywnie wpływa na cały organizm.

Poza popularną sauną parową, w której panuje duża wilgotność, dostępna jest także sauna sucha, czyli inaczej sauna fińska. Dzisiaj wybiera ją coraz więcej osób, które chcą o siebie zadbać. Co warto wiedzieć o saunie suchej?
 

Sauna sucha – co to jest?

Sauna sucha (fińska) to rodzaj sauny, w której panują znacznie wyższe temperatury niż w tradycyjnej saunie parowej, jednocześnie towarzyszy im niski poziom wilgotności.

Najczęściej sauna sucha ma temperaturę na poziomie od 60 do 110 stopni Celsjusza. Wilgotność utrzymuje się wtedy na pułapie 5-15%.

Takie warunki w saunie suchej można uzyskać dzięki wykorzystaniu specjalnych pieców. Aktualnie najczęściej są to piece elektryczne, które szybko i skutecznie nagrzewają specjalne kamienie, a następnie powietrze.

Sauny tego typu zbudowane są z drewna, najczęściej drewna jodły kanadyjskiej lub drewna cedrowego. W środku znajdują się schodki i platformy, na których można siadać i leżeć.

Dlaczego warto korzystać z sauny suchej?

Ze względu na warunki panujące w saunach suchych przebywanie w nich niesie ze sobą szereg korzyści dla całego organizmu.

Sauna sucha aktywuje pracę układu krwionośnego, przyspieszając przepływ krwi. Jednocześnie powoduje aktywację metabolizmu, dzięki czemu przyspiesza spalanie kalorii. Podczas jednej sesji w tej saunie można spalić nawet około 300 kalorii!
 

Najważniejsze zalety sauny suchej

  • wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn,
  • powoduje rozluźnienie mięśni,
  • redukuje dolegliwości bólowe,
  • poprawia pracę serca,
  • normuje skoki ciśnienia,
  • przyspiesza spalanie kalorii,
  • poprawia odporność,
  • zmniejsza dolegliwości układu oddechowego,
  • działa kojąco na obolałe stawy.

Wobec tego systematyczne wizyty w saunie fińskiej mogą być bardzo korzystne dla całego organizmu – mogą działać zarówno profilaktycznie, jak również terapeutycznie, by zredukować pojawiające się schorzenia.

Gdzie dostępne są sauny suche?

Sucha sauna jest obecnie dostępna w wielu miejscach, w tym między innymi w gabinetach odnowy biologicznej, sanatoriach, salonach Spa, także w hotelach Spa. Ponadto można skorzystać z niej w wybranych aqua parkach i na basenach.

Jak korzystać z sauny suchej?

Aby sauna sucha mogła zapewnić maksymalne efekty, konieczne jest poznanie podstawowych zasad jej użytkowania.

  • Przed wejściem do sauny zaleca się wziąć szybki prysznic, a potem wytrzeć ciało i włosy ręcznikiem.
  • W saunie należy przebywać nago – ze względu na wysokie temperatury tkaniny odzieży, ręczników mogą spowodować oparzenia skóry.
  • Przy wejściu do publicznej sauny zaleca się korzystani z klapek.
  • Jednorazowy czas pobytu w saunie wynosi od 8 do 15 minut.
  • Z sauny należy korzystać na co najmniej godzinę po spożyciu ostatniego posiłku.

Sauna będzie bardzo dobrym wyborem zwłaszcza po wysiłku fizycznym – pomaga w ukojeniu obolałych mięśni i poprawia regenerację organizmu.

Z sauny powinno się korzystać maksymalnie 2 razy w ciągu tygodnia.  

Sauna sucha – przeciwskazania

  • kobiety w ciąży oraz w czasie menstruacji;
  • infekcje, na przykład przeziębienia, infekcje bakteryjne;
  • niewydolność krążeniowa;
  • niekontrolowane ciśnienie tętnicze;
  • choroby serca;
  • epilepsja;
  • wrzody, guzy;
  • jaskra.

Wobec tego sauna sucha, inaczej sauna fińska może być bardzo dobrym wyborem dla osób, którym zależy nie tylko na relaksie, ale również na poprawie swojego zdrowia.

 

A R T Y K U Ł  Z E W N Ę T R Z N Y

 

Vitalogy
ADMINISTRATOR
PROFILE

Więcej z tej tematyki:

Peeling Enzymatyczny: idealny dla cery wrażliwej
Rozszerzone Naczynia Krwionośne: jak dbać o cerę naczynkową?
Płatki Róż: właściwości i zastosowanie
Pielęgnacja Stóp: wypróbuj preparat Verlaven
Ryżowe Kosmetyki: domowe sposoby