Witamina B8, inaczej inozytol, tak naprawdę nie jest klasyfikowana jako witamina, jako że organizm sam jest w stanie ją wyprodukować. Z tego względu jej niedobory zdarzają się wyjątkowo rzadko i dodatkowe jej przyjmowanie wiąże się raczej z działaniem profilaktycznym niektórych chorób i dolegliwości, niż uzupełnianiem braków. Do tej pory nie stwierdzono skutków przedawkowania tej witaminy.
W tym artykule:
Funkcje witaminy B8
- uczestniczy w przesyłaniu sygnałów nerwowych,
- zapobiega odkładaniu tłuszczu w narządach,
- zapobiega łysieniu i wpływa na poprawę kondycji włosów,
- obniża ciśnienie tętnicze,
- zmniejsza poziom stresu i napięcia,
- przeciwdziała bezsenności.
Skutki niedoboru witaminy B8
- uczucie niepokoju,
- zdenerwowanie,
- obniżenie nastroju,
- depresja,
- podwyższony poziom cholesterolu,
- zaparcia,
- zmiany skórne (głównie wysypka).
Działanie profilaktyczne witaminy B8
- ataki paniki,
- nerwica,
- zapalenia skóry.