Witamina B8

Witamina B8

Witamina B8, inaczej inozytol, tak naprawdę nie jest klasyfikowana jako witamina, jako że organizm sam jest w stanie ją wyprodukować. Z tego względu jej niedobory zdarzają się wyjątkowo rzadko i dodatkowe jej przyjmowanie wiąże się raczej z działaniem profilaktycznym niektórych chorób i dolegliwości, niż uzupełnianiem braków. Do tej pory nie stwierdzono skutków przedawkowania tej witaminy.

Funkcje witaminy B8

  • uczestniczy w przesyłaniu sygnałów nerwowych,
  • zapobiega odkładaniu tłuszczu w narządach,
  • zapobiega łysieniu i wpływa na poprawę kondycji włosów,
  • obniża ciśnienie tętnicze,
  • zmniejsza poziom stresu i napięcia,
  • przeciwdziała bezsenności.

Skutki niedoboru witaminy B8

  • uczucie niepokoju,
  • zdenerwowanie,
  • obniżenie nastroju,
  • depresja,
  • podwyższony poziom cholesterolu,
  • zaparcia,
  • zmiany skórne (głównie wysypka).

Działanie profilaktyczne witaminy B8

Źródła witaminy B8

Vitalogy
ADMINISTRATOR
PROFILE

Więcej z tej tematyki:

Witamina B3 (pp): funkcje, skutki niedoboru i przedawkowania
Witamina D: dlaczego jest ważna?
Potas: funkcje i skutki niedoboru
Selen: jego niezwykłe funkcje
Witamina B7: funkcje, źródła, skutki niedoboru
Fluor: właściwości i zastosowanie