Do wzdęć prowadzi nadmierna ilość gazów w jelitach, które wydzielane są na zewnątrz układu pokarmowego. Dowiedz się co je powoduje i jak z nimi walczyć.

Jakie są objawy wzdęć?

Do typowych symptomów zaliczamy:

• nienaturalnie „nadmuchany”, czyli właśnie wzdęty żołądek,
• nadmierne wydzielanie gazów,
• nieprzyjemne uczucie zbyt dużego wypełnienia żołądka po posiłku,
• odczucie i dźwięk bulgotania lub przelewania się treści żołądkowej,
• dyskomfort, a nawet ból brzucha,
• nudności.

Co jest przyczyną wzdęć?

Gazy powstają w naszym organizmie w wyniku procesów trawiennych, ale także gdy połkniemy nadmierną ilość powietrza w czasie jedzenia bądź picia. Do wzdęć przyczyniają się także napoje gazowane, szybkie jedzenie posiłków oraz towarzyszący tej czynności stres. Niektóre pokarmy, takie jak fasola, brokuły, kapusta czy kalafior, a także cukry pochodzące z owoców (fruktoza), mogą prowadzić do nadmiernej produkcji gazóww jelitach i wzdęć. W przypadku osób cierpiących na nietolerancję laktozy szkodliwe są zawierające ją mleko i przetwory mleczne. Do powstawania wzdęć przyczyniają się także ciężkostrawne, tłuste, oparte tylko na węglowodanach posiłki.
 

Leczenie wzdęć

Skuteczne w leczeniu tej przypadłości są leki zobojętniające i neutralizujące kwas żołądkowy, takie jak np. Rennie® na wzdęcia. Lek ten dzięki prostej, naturalnej formule opartej na połączeniu węglanu wapnia i węglanu magnezu szybko neutralizuje kwas żołądkowy, przynosząc ulgę osobom cierpiącym na wzdęcia już po dwóch minutach od przyjęcia. Dostępny jest w dwóch kombinacjach smakowych: miętowej i owocowej.

Jak radzić sobie ze wzdęciami?

Możemy wyróżnić kilka skutecznych sposobów:

• Jedzenie posiłków o stałych i regularnych porach.
• Unikanie pokarmów sprzyjających powstawaniu wzdęć (fasoli, kapusty, brokułów, kalafiora. rzepy, pora, kiełków) oraz mleka i jego przetworów (w przypadku nietolerancji laktozy).
• Zmniejszenie ilości spożywanych cukrów, szczególnie tych pochodzących z owoców. Należy pamiętać o tym, że fruktoza znajduje się także w składzie soków owocowych.
• Ograniczenie tłustych i ciężkostrawnych dań, a także jaj w codziennej diecie.
• Powolne spożywanie posiłków, unikanie mówienia podczas jedzenia – dzięki temu nie łykamy nadmiernych ilości powietrza.
• Wyeliminowanie z diety napojów gazowanych, w tym także piwa.
• Picie dużej ilości letniej wody, ale nie w trakcie posiłku – najlepiej jakiś czas po bądź przed jedzeniem.
• Spożywanie naparów z ziół mających dobry wpływ na układ trawienny: kopru włoskiego, rumianku, mięty, a także tych działających uspokajająco, np. melisy czy mniszka lekarskiego.
• Spacery i masowanie podbrzusza po posiłku czy w przypadku nasilających się dolegliwości.
• Unikanie sytuacji stresogennych, które mają dewastujący wpływ na cały organizm,w tym także na układ pokarmowy. Częste stosowanie technik oraz ćwiczeń medytacyjnych i relaksacyjnych, np. jogi.

A R T Y K U Ł  Z E W N Ę T R Z N Y