Pyszne i zdrowe koktajle odchudzające – cz. 1

Pyszne i zdrowe koktajle odchudzające – cz. 1

Owocowy koktajl to świetny pomysł na wiosenną i letnią przekąskę, która doda Ci energii i witamin, a do tego przyśpieszy metabolizm. Koktajle z odpowiednimi dodatkami mogę też spokojnie nasycić, są więc idealnym rozwiązaniem na „mały głód”. Poniżej – przepisy na cztery pyszne i niskokaloryczne koktajle owocowe.

Koktajl truskawkowo – jogurtowy

Składniki:
1 szklanka truskawek
1 szklanka jogurtu naturalnego
½ małego banana
1 łyżeczka miodu

Sposób przygotowania:
Wrzuć truskawki i pokrojonego na kawałki banana do blendera. Dolej jogurt i miód. Całość miksuj na słabych obrotach. Udekoruj, np. „kapelusikami” do drinków. Gotowe!

Koktajl z awokado i cytryną

Składniki:
1 awokado
1 jogurt naturalny
1 łyżka stołowa soku z cytryny
2 łyżeczki otrąb owsianych

Sposób przygotowania:
Z umytego i obranego awokado wyjmij pestkę. Owoc pokrój na małe kawałki i wrzuć do blendera. Zalej jogurtem, dodaj soku z cytryny i posyp otrębami. Całość miksuj w blenderze. Przed spożyciem, koktajl możesz na chwilę wstawić do lodówki.

Koktajl żurawinowy

Składniki:
garść żurawiny
1 szklanka jogurtu naturalnego
1 łyżeczka miodu

Sposób przygotowania:
Wrzuć do blendera żurawinę, zalej ją jogurtem, dodaj miód. Całość miksuj przez chwilę na niskich obrotach blendera. Wstaw na dłuższą chwilę do lodówki. Podawaj schłodzone.

Koktajl borówkowo – jogurtowy

Składniki:
½ opakowania borówek
1,5 szklanki jogurtu naturalnego
1 łyżeczka miodu
szczypta cynamonu

Sposób przygotowania:
Wrzuć borówki do blendera i zalej je jogurtem. Następnie dodaj jeszcze miód i posyp szczyptą cynamonu. Całość miksuj przez krótką chwilę na słabych obrotach blendera. Następnie odstaw koktajl na chwilę do lodówki. Pij schłodzony.

Vitalogy
ADMINISTRATOR
PROFILE

Więcej z tej tematyki:

Cienie Pod Oczami: jak się ich pozbyć?
Zmiana Pracy: ryzyko warte podjęcia
Poronienie: jaką wykonać diagnostykę?
Błędy żywieniowe: czy można ich uniknąć?
Dżem Owocowy: smak lata i jesieni
Zęby: poznaj zabieg upiększający uśmiech