Truskawkowy zawrót głowy

Truskawkowy zawrót głowy

Przepyszny smak to nie jedyna ich zaleta. Te pochodzące z krzyżówki dwóch rodzajów poziomek owoce mają tyle właścowości zdrowotnych i pielęgnacyjnych, że nietrudno o zawrót głowy!

Wartości prozdrowotne truskawek

  • Obfitują w witaminę C
    Co ciekawe, mają jej więcej niż np. cytryna. Znajdziemy w nich także witaminę PP, obniżającą poziom cholesterolu, działającą antydepresyjnie i poprawiającą wygląd skóry oraz witaminę A, B1 i B2. Jedząc truskawki dostarczymy naszemu organizmowi usprawniającego pracę jelit błonnika oraz magnezu, wapnia i wzmacniającego kości fosforu . Spożywanie truskawek może także uchronić przed nowotworem, ze względu na zawartość antyoksydantów, w tym działającego rozbrajająco na związki rakotwórcze kwasu elagowego. Truskawki zawierają także fruktozę, przez co poleca się je nawet diabetykom. W truskawkach znajdziemy także żelazo, które wzmocni organizm i ochroni przed anemią.
  • Wspomagają pracę serca
    Według ostatnich badań brytyjskich naukowców, te czerwone owoce mają także zbawienny wpływ na nasze serce. Wszystko za sprawą zawartych w nich naturalnych barwników – antocyjanów, które rozszerzają tętnice i poprawiają pracę układu krwionośnego. Zgodnie z zapewnieniami badaczy, spożywanie jednej porcji truskawek tygodniowo ma skutecznie chronić przed zawałem.
  • Ułatwiają odchudzanie
    Truskawki są także dobrym sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi kilogramami. Występujący w nich enzym – bromelina, rozłoży białko pokarmowe oraz pomoże spalić węglowodany i tłuszcze. Różnego rodzaju emulsje lub wcierki z wyciągiem z truskawek wspomogą także walkę z cellulitem. Ponadto, truskawki świetnie zastąpią wszelkie słodkie przekąski. Deser z truskawek i jogurtu naturalnego to zdrowa alternatywa na ciepłe dni np. dla lodów truskawkowych. 100 g tych czerwonych owoców zawiera bowiem jedynie 35 kcal.
  • Mają zbawienny wpływ na skórę
    Jakby tego było mało, truskawki mogą też posłużyć jako kosmetyk do twarzy. W połączeniu z jogurtem naturalnym i kroplą soku z cytryny sprawdzą się jako maseczka rozświetlająca. Jeśli natomiast dodamy do nich olej sojowy, zadziałają przeciwzmarszczkowo. Składniki w nich zawarte mają także działanie bakteriobójcze i nawilżające, przez co polecane są osobom z przesuszoną i łuszczącą się skórą. Ponadto ściągają pory i likwidują przebarwienia.

Truskawki zimą

Podczas sezonu letniego pamiętajmy o zaopatrzeniu się w dodatkowe ilości truskawek, które pozwolą nam na przygotowanie pysznych i zdrowych owocowych zapasów na cały rok.

Vitalogy
ADMINISTRATOR
PROFILE

Więcej z tej tematyki:

Owsianka: co do niej dodać?
Dieta Przy Karmieniu Piersią: zdrowa i różnorodna
Najzdrowsze Polskie Warzywa: które z nich wybrać?
Oleje Roślinne: warto po nie sięgać
Naturalne Produkty Energetyczne: Oto niektóre z nich