Po treningu warto zjeść lub wypić coś z dużą zawartością dobrej jakości białka. Jeśli zwykle po treningu szukasz czegoś smakowitego albo jeśli po prostu lubisz wszelkiego typu koktajle owocowe, nasze bananowe smoothie, jest czymś, co z całą pewnością musisz wypróbować!
W tym artykule:
Przepis na bananowe smoothie!
Składniki:
- 1 większy banan,
- 1 szklanka mleka sojowego,
- kilka płaskich łyżek serka wiejskiego,
- 1 łyżeczka cynamonu,
- 0,5 łyżeczki gałki muszkatołowej.
Sposób przygotowania:
Banana dokładnie myjemy w strumieniu ciepłej wody, odcinamy oba końce, zdejmujemy skórę i kroimy na plasterki. Następnie wrzucamy je do blendera. Do kawałków banana dodajemy serek wiejski oraz gałkę muszkatołową. Zalewamy mlekiem sojowym, a na koniec posypujemy cynamonem. Całość miksujemy do uzyskania jednolitej masy. Możemy schłodzić przed wypiciem.
Smacznego!
