ABT to skrót od angielskich wyrazów Abdominal, Buttocks, Thighs (Brzuch, Pośladki, Uda), którym określa się trening występujących w nazwie partii ciała. Są to ćwiczenia polecane wszystkim tym, którzy pragną usprawnić i wyszczuplić dolne jego partie, przy jednoczesnym pobudzeniu organizmu i zwiększonej dawce energii podczas treningu.

Jak wygląda trening ABT?

ABT to średnio intensywny trening nakierowany głównie na kształtowanie sylwetki, prowadzony w rytm energetycznej muzyki. Standardowo rozpoczyna się kilkunastominutową rozgrzewką, a kończy rozciąganiem mięśni. Szczegółowy zestaw ćwiczeń ABT zależy głównie od pomysłu trenera, cały trening oparty jest jednak o pokazywane przez niego, niezbyt skomplikowane, układy choreograficzne, niekiedy wykonywane w towarzystwie stepu, który zwiększa efektywność ćwiczeń.

Czy trening ABT jest dla mnie?

Jeśli zależy Ci na ukształtowaniu dolnych partii ciała, chcesz mieć dobrą zabawę przy wykonywaniu układów choreograficznych w rytm tanecznej muzyki, chcesz poprawić kondycję, dostarczyć sobie porcji „hormonów szczęścia” i poprawić pamięć ruchową, ABT jest zdecydowanie tym, czym musisz się zainteresować.

Co zatem zyskam dzięki ABT?

• zrzucisz zbędne kilogramy,
• wyrzeźbisz mięśnie brzucha, pośladków i ud,
• poprawisz swoją kondycję,
• uelastycznisz skórę,
• przy systematycznych treningach znacząco poprawisz pamięć ruchową,
• usprawnisz swój metabolizm,
• poprawisz sobie samopoczucie.

Jeśli powyższe słowa jeszcze nie przekonały Cię do zapisania się na zajęcia ABT, poniżej znajdziesz film pokazowy z fragmentem zajęć.