Jak dbać o ciało? 5 praktycznych porad
Mimo że skóra na naszym ciele zazwyczaj jest mniej podatna na uszkodzenia mechaniczne czy niekorzystne czynniki zewnętrzne niż na twarzy, to wcale nie oznacza, że nie wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Żeby móc cieszyć się gładkim, nawilżonym, jędrnym ciałem, musimy o nie odpowiednio dbać. W jaki sposób? Podpowiadamy.

Właściwe oczyszczanie ciała

Zarówno w pielęgnacji twarzy, jak i pozostałych obszarów naszego ciała, bardzo ważne jest właściwe oczyszczanie skóry. Dzięki temu pozbywamy się z niej zanieczyszczeń, potu, sebum czy resztek martwego naskórka, a więc nasze pory nie są zablokowane i nie tworzą się w nich stany zapalne. Dlatego każdego dnia powinniśmy brać kąpiel lub prysznic.

Odświeżenie skóry ważne jest również po treningu czy innej aktywności fizycznej. Wybierając żel lub olejek pod prysznic, warto postawić na produkt, który z jednej strony skutecznie oczyszcza skórę, a z drugiej jest pozbawiony substancji komedogennych.

Regularne peelingi skóry

Codzienne oczyszczanie skóry nie jest w stanie pomóc nam pozbyć się martwego naskórka w całości. Dlatego przynajmniej raz w tygodniu, dobrze jest wykonać peeling ciała. Możemy w tym celu użyć drogeryjnych lub aptecznych produktów.

Obecnie dostępne są peelingi gruboziarniste, drobnoziarniste, a także enzymatyczne.

Równie dobrze sprawdzają się jednak domowe peelingi, na przykład z kawy czy miodu i cukru.

Nawilżanie i regeneracja skóry

Zarówno twarz, jak i reszta naszego ciała potrzebuje regularnego nawilżenia. Dlatego każdego dnia sięgajmy po odżywcze balsamy, masła, krem lub olejki do ciała. Obecnie na rynku można znaleźć wiele takich produktów.

Dlatego bez wątpienia dostaniemy produkt dostosowany do swoich potrzeb. W przypadku, kiedy zmagamy się z alergiami czy atopowym zapaleniem skóry, postawmy na hipoalergiczny kosmetyk pozbawiony substancji zapachowych, parabenów czy alkoholu.

Ochrona przeciwsłoneczna 

Żeby przeciwdziałać powstawaniu wolnych rodników, powinniśmy chronić naszą skórę nie tylko latem przed promieniowaniem UVB, ale przez cały rok. Warto mieć świadomość, że promieniowanie UVA dociera do nas również zimą czy jesienią, a także przez szyby czy chmury i to ono odpowiada za szybsze starzenie się naskórka.

Dlatego odsłonięte części ciała warto codziennie smarować kremem z wysokim filtrem.

Regularne ćwiczenia fizyczne

Dbać o swoje ciało możemy nie tylko przy pomocy kosmetyków, ale również ćwiczeń i odpowiedniej, zdrowej, zbilansowanej diety. Dlatego żeby móc cieszyć się jędrną skórą, powinniśmy regularnie trenować. Nie muszą to być od razu ćwiczenia na siłowni.

Równie dobrze na nasz organizm wpływają także inne aktywności, takie jak na przykład spacer, pływanie, joga czy pilates.

ARTYKUŁ ZEWNĘTRZNY