Dekalog perfekcyjnego uśmiechu

Dekalog perfekcyjnego uśmiechu

O większości z nich teoretycznie wiemy, ale i tak nie zawsze się do nich stosujemy. Dlatego dla wszystkich, którym zdarza się zapomnieć o swoich zębach, podsumowaliśmy najważniejsze zasady dotyczące ich pielęgnacji.

Jak dbać o piękny uśmiech?

  • Jeśli tylko możesz, myj zęby po każdym posiłku. Jeśli nie masz takiej możliwości, przepłucz usta wodą albo pożuj gumę miętową (koniecznie bez zawartości cukru).
  • Raz dziennie stosuj nić dentystyczną, którą usuniesz wszystkie resztki pokarmowe, z jakimi nie poradziła sobie szczoteczka.
  • Obowiązkowo dwa razy w roku kontroluj zęby u stomatologa. Lepsza nadmierna przezorność, niż doprowadzenie do stanu, w którym grożą nam niekończące się wizyty w celu usunięcia szkody.
  • Aby nie dopuścić do powstania próchnicy, ogranicz spożywanie produktów bogatych w cukry proste (to produkty zawierające znany nam cukier, ale i produkty mączne, jak białe pieczywo czy makarony).
  • Zdrowe zęby muszą żuć, więc dostarczaj im produkty, przy których się nieco napracują – twarde owoce czy pieczywo pełnoziarniste.
  • Wapń to podstawa mocnego szkliwa, dlatego spożywaj bogate w niego produkty: jogurty, kefiry, sery, maślanki i ryby.
  • Zdrowe zęby to także zdrowe dziąsła – pamiętaj o witaminie A, która je wzmacnia (znajdziesz ją w rybach, serach czy zielonych warzywach).
  • Pomocne w pozbywaniu się bakterii są płyny do płukania jamy ustnej. Dodatkowo sprawią, że oddech będzie świeży przez dłuższy czas, niż po samym szczotkowaniu.
  • Stomatolog to niejedyny lekarz od zębów, o jakim należy pamiętać – tak samo ważne są kontrole u ortodonty. Nieprawidłowe ustawienie zębów może powodować problemy natury nie tylko estetycznej, ale i zdrowotnej (częste ubytki wynikające ze stłoczenia zębów).
  • Istotne jest nie tylko to, co jemy, ale i to, w jakiej kolejności spożywamy produkty. I tak, najlepiej na początku posiłku zjeść produkty zawierające cukier (próchnicotwórcze), a na końcu te, które próchnicy przeciwdziałają (np. warzywa). Ważne jest również niepodjadanie pomiędzy posiłkami.
Vitalogy
ADMINISTRATOR
PROFILE

Więcej z tej tematyki:

Aloes: właściwości i zastosowanie
Ciepłe Rękawiczki: nie wychodź bez nich z domu
Płatki Róż: właściwości i zastosowanie
Krem Przeciwzmarszczkowy: odmłodzenie bez skalpela
Skóra Z Przebarwieniami: jak o nią dbać?
Ryżowe Kosmetyki: domowe sposoby