Produkty bogate w błonnik

Radek Grześć

  Autor:
Opublikowane w Zdrowy styl życia / Zdrowe odżywianie

Produkty bogate w błonnik

Nieraz słyszeliśmy, że, będąc na diecie, powinniśmy jak najczęściej sięgać po błonnik. Tylko gdzie go znaleźć?

Błonnik jest substancją pochodzenia roślinnego, która odgrywa dużą rolę w regulacji pracy układu trawiennego. Z tego względu, że sam błonnik nie ulega trawieniu – a więc nie dostarcza organizmowi składników odżywczych niezbędnych do produkcji energii – przez długi czas nie był uważany za ważny element diety. W ostatnich latach jednak coraz więcej naukowców zaczyna doceniać jego wpływ na proces trawienia.

Niektóre tylko z funkcji błonnika w naszym organizmie, to: przyspieszanie przemiany materii, obniżanie poziomu cholesterolu, oczyszczanie organizmu ze szkodliwych substancji, wyrównywanie poziomu glukozy, usuwanie zaparć i wzdęć.

Jedzenie produktów bogatych w błonnik ma jeszcze jedną, bardzo ważną dla odchudzających się zaletę: dzięki nim dłużej odczuwamy sytość. To chroni nas przed podjadaniem, tak szkodliwym dla każdej diety.

Oto produkty, które zawierają znaczące ilości błonnika:

(Kliknij na obrazek, by go powiększyć i dowiedzieć się, ile w danym produkcie znajduje się błonnika [na 100g produktu].)

Tagi (2): ,
Oceń artykuł
Słaby  
Dobry
Ocena: 3.49/5 (30 ocen)

Podobne artykuły

Komentarze


Podaj trzecią, czwartą i siódmą literę z nazwy naszego serwisu:*
* Pola wymagane.


Komentowany artykuł:
Produkty bogate w błonnik: