Jakie wybrać suplementy diety dla dzieci?

Redaktorzy Zewnętrzni

  Autor:
Opublikowane w Zdrowy styl życia / Rodzina

Jakie wybrać suplementy diety dla dzieci?

Dzieci, tak samo jak my, a nawet bardziej, bo przecież cały czas rosną, potrzebują wsparcia w postaci dodatkowych witamin i minerałów. Ale czy podawanie dziecku suplementów diety załatwia sprawę?

Czy w ogóle warto podawać dzieciom suplementy diety? Przecież kiedyś ich nie było i jakoś się żyło! No właśnie – jakoś. A suplementy diety bezdyskusyjnie podnoszą jakość naszego życia, zdrowia oraz chronią nas przez nieprzyjemnymi konsekwencjami chorobowymi. Jest to szczególnie ważne wśród dzieci, które mają niespożyte pokłady energii, wszędzie ich pełno, wszystkiego muszą dotknąć i spróbować, a na dodatek jedzą sporo słodyczy i niezdrowego jedzenia, które wypłukuje cenne minerały i witaminy. Jak więc je nadrobić?

 

Minerały i witaminy – ale które wybrać?

Nie namówimy dzieci do regularnego spożywania buraków, przegryzania w ciągu dnia ciastek owsianych zamiast czekolady i chipsów ani rezygnacji z cukrów pod różną postacią. Nie wygramy ze słodyczami, ale możemy podrzucić podopiecznym suplementy w postaci żelek, na które „nabierze” się na pewno każdy maluch i potraktuje jako cukierek. Tak, cukierek, ale o działaniu zdrowotnym! I już ich mamy! Ale w takim razie jakich minerałów najczęściej potrzebują nasze dzieci?

Witamina A – na rynku występuje niemal w każdej postaci, również jako żelki czy landrynki.

Witamina C wspomaga układ odpornościowy, poprawia prace układu krwionośnego i poprawia pracę serca. Nadmiar witaminy C może jednak prowadzić np. do kamicy nerkowej.

Witaminy z grupy B – w przypadku tych witamin codzienna suplementacja nie jest konieczna, bo dostarczane są one z pożywieniem i to znacznie szybciej. Jeśli jednak potrzebujemy dodatkowej dawki, szczególnie gdy mamy problemy dermatologiczne, możemy sięgnąć po suplementy w postaci żelek.

Wapń – jest szczególnie przydatny w okresie wzrostu u dzieci, a jeszcze bardziej wśród dojrzewających nastolatków. Wapń jest budulcem szkieletu i gwarantuje mocne kości u dziecka. Wapń może być też dostarczony wraz z mlekiem, jogurtem czy innym nabiałem, wówczas jeszcze lepiej się wchłania.

Witamina D – suplementacja witaminą D natomiast jest zalecana dla ludzi w każdym wieku, szczególnie w okresie zimowym. Witamina D bowiem jest produkowana pod wpływem promieni słonecznych, ma wpływ na naszą skórę oraz nasze samopoczucie. Najlepiej przyjmować ją podczas posiłku. 

Tran – chyba najbardziej znienawidzony przez dzieci suplement, który wzmacnia układ odpornościowy, krwionośny oraz kostny. Odpowiada także za prawidłowy rozwój układu nerwowego. Ważne, by tran był dobrej jakości i zawierał wystarczającą ilość niezbędnych kwasów Omega – 3 (około 1000 j.m.).

 

Pyszne suplementy dla dzieci?

Na aptecznych półkach znajdziemy już co najmniej kilka produktów podpisywanych jako suplementy dla dzieci w żelkach. Produkt musi być lubiany przez dzieci, skoro już napędził taką konkurencję. Co możemy znaleźć u farmaceuty?

Vibovit Literki Żelki – to chyba najlepsze na naszym rynku żelki z witaminami, ze względu na dobrze znaną i darzoną zaufaniem polską z rodowodu markę Vibovit. Zawierają 11 witamin i minerałów w postaci żelowej o smaku owocowym dla dzieci – dla młodszych ochotników jest też wersja żelek witaminowych Vibovit Junior. Zawierają one m.in. witaminę C,  witaminę B3, witaminę E, kwas pantotenowy, cynk, ryboflawinę, foliany, witaminę D oraz witaminę B1.

Konkurencyjnym produktem są Dinożelki – popularne żelowe smakołyki z witaminami w kształci dinozaurów, albo Marjsanki – kolorowe żelki prosto z kosmosu, które świecą w ciemności, gdy je chwycimy specjalnymi szczypcami. 

W kwestii odporności na rynku bez problemu znajdziemy smaczne suplementy w postaci syropów. Pamiętajmy jednak, że by działały skutecznie, musimy je stosować przez dłuższy okres, np. kilka tygodni. Jednorazowa aplikacja nic tu nie da – to nie antybiotyk, lecz część codziennej diety. Naturalne syropy produkowane są na bazie np. dzikiej róży, acai czy rokitnika.

W temacie koncentracji zdecydowanie przydadzą się twoim dzieciom suplementy zawierające magnez, najlepiej wraz z witaminą B6 oraz omega-3. Prócz koncentracji, produkty takie wspomagają też pamięć i szybkość kojarzenia faktów przez dziecko, dzięki czemu będzie miało ono więcej energii oraz chęci do nauki.  

Częstym problemem jest też brak apetytu u dzieci, które jadłyby tylko 2 rzeczy na krzyż, przekładając je słodyczami. I na to jest metoda – syrop na apetyt (np. Apetizer), który jest jednocześnie zdrowy i smaczny, a więc powinien rozwiązać problem niechęci do jedzenia. Prawda jest taka, że podanie syropu jest łatwiejsze niż przyjrzenie się nawykom żywieniowym dziecka, i tym samym może zachęcić je do próbowania nowych posiłków i odpowiedniego uzupełniania bilansu witaminowego.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

 

A R T Y K U Ł  Z E W N Ę T R Z N Y

Tagi (2): ,
Oceń artykuł
Słaby  
Dobry
Ocena: 3.76/5 (32 ocen)

Podobne artykuły

Komentarze


Podaj trzecią, czwartą i siódmą literę z nazwy naszego serwisu:*
* Pola wymagane.


Komentowany artykuł:
Jakie wybrać suplementy diety dla dzieci?: