Nie stresuj się!

Karolina Romankiewicz

  Autor:
Opublikowane w Zdrowie i psychologia

Nie stresuj się!

Łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić. Ale nie jest to niemożliwe! Podpowiadamy, jak walczyć ze stresem.

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia i nie da się go w pełni wyeliminować. Niekontrolowany, może prowadzić nawet do bardzo poważnych uszczerbków na naszym zdrowiu i znacznie utrudniać nam funkcjonowanie. Dlatego tak ważne jest nauczenie się, jak sobie z nim radzić w codziennych sytuacjach i jak nie pozwolić, żeby przejął stery naszego życia. Oto kilka sprawdzonych sposobów!

1. Zrób sobie przerwę
Niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, na uczelni czy w domu, odłóż na moment obowiązki i zrób sobie krótką przerwę. Jeśli jesteś poza domem, wyjdź na świeże powietrze i pospaceruj przez kilkanaście minut. Jeśli jesteś w domu, a pogoda dopisuje – załóż buty do biegania albo wyciągnij z piwnicy rower i zrób sobie niedługi trening. Zostało udowodnione, że już pół godziny intensywnego treningu pomaga zredukować część stresu.

2. Prześpij się
Choć wyłączenie na chwilę świadomości nie rozwiąże wszystkich problemów, nie od dziś wiadomo, że z wypoczętą głową znacznie łatwiej stawić czoła nerwom i stresowi. Pozwól sobie na krótką drzemkę w środku dnia albo idź wcześniej spać bez nastawiania budzika, a zobaczysz, że po obudzeniu spojrzysz na wszystko z innej perspektywy.

3. Wykrzycz się
Nie przejmuj się tym, co pomyślą sąsiedzi. Pokrzycz sobie, poprzeklinaj, a nawet stłucz nieużywany talerz – to od razu rozładuje stres.

4. Sięgnij po pomoc
Kiedy inne metody zawodzą, sięgnij po naturalne preparaty na nerwy – herbatę z melisą czy tabletki oparte na ziołach. Uspokoją nerwy, zredukują stres i pomogą Ci przespać spokojnie noc.


Pamiętaj, że w ten sposób wyeliminujesz jedynie objawy, a nie przyczynę. Aby w pełni pozbyć się stresu, musisz dojść do źródła problemu i spróbować go rozwiązać.

Tagi (2): ,
Oceń artykuł
Słaby  
Dobry
Ocena: 4.04/5 (63 ocen)

Podobne artykuły

Pytania i odpowiedzi

s

Komentarze


Podaj trzecią, czwartą i siódmą literę z nazwy naszego serwisu:*
* Pola wymagane.


Komentowany artykuł:
Nie stresuj się!:
Chyba tylko jest jeden problem - ciężko w dzisiejszych czasach o zwykłe tempo życia...