Witamina B8

Celina Filip

  Autor:
Opublikowane w Zdrowie i psychologia / Encyklopedia witamin i minerałów

Witamina B8

Choć o niedobory czy przedawkowanie tej witaminy raczej trudno, warto wiedzieć, jakie zadania spełnia w naszym organizmie.

Witamina B8, inaczej inozytol, tak naprawdę nie jest klasyfikowana jako witamina, jako że organizm sam jest w stanie ją wyprodukować. Z tego względu jej niedobory zdarzają się wyjątkowo rzadko i dodatkowe jej przyjmowanie wiąże się raczej z działaniem profilaktycznym niektórych chorób i dolegliwości, niż uzupełnianiem braków. Do tej pory nie stwierdzono skutków przedawkowania tej witaminy.

1 Funkcje witaminy B8:

  • uczestniczy w przesyłaniu sygnałów nerwowych,
  • zapobiega odkładaniu tłuszczu w narządach,
  • zapobiega łysieniu i wpływa na poprawę kondycji włosów,
  • obniża ciśnienie tętnicze,
  • zmniejsza poziom stresu i napięcia,
  • przeciwdziała bezsenności.


2 Skutki niedoboru witaminy B8:

  • uczucie niepokoju,
  • zdenerwowanie,
  • obniżenie nastroju,
  • depresja,
  • podwyższony poziom cholesterolu,
  • zaparcia,
  • zmiany skórne (głównie wysypka).


3 Działanie profilaktyczne witaminy B8:

  • ataki paniki,
  • nerwica,
  • zapalenia skóry.


4 Źródła witaminy B8:

  • wątroba,
  • drożdże,
  • owoce cytrusowe,
  • pieczywo pełnoziarniste,
  • jajka,
  • mięso,
  • mleko,
  • nasiona,
  • kapusta,
  • rodzynki,
  • otręby pszenne,
  • orzechy,
  • fasola.
Tagi (4): , , ,
Oceń artykuł
Słaby  
Dobry
Ocena: 1.82/5 (16 ocen)

Podobne artykuły

Komentarze


Podaj trzecią, czwartą i siódmą literę z nazwy naszego serwisu:*
* Pola wymagane.


Komentowany artykuł:
Witamina B8: