Fobie: skąd się biorą i jak je pokonać?

Katarzyna Rydz

  Autor:
Opublikowane w Zdrowie i psychologia / Choroby i dolegliwości

Fobie: skąd się biorą i jak je pokonać?

Niekontrolowany, paniczny lęk przed danymi rzeczami lub sytuacjami nazywany jest przez psychologów fobią. Dlaczego cierpimy na fobie? Jak radzić sobie z fobiami na co dzień i czy można się z nich raz na zawsze wyleczyć? Sprawdzamy.

Fobia i jej objawy

Fobiami nazywa się w psychologii silne, paniczne wręcz lęki, które występują podczas styczności z danymi przedmiotami lub sytuacjami. Lękom tym zwykle towarzyszą objawy psychosomatyczne, takie jak: wzmożona potliwość, kołatanie serca, przyspieszony oddech, drżenie kończyn, czerwienienie się na twarzy, nudności, trudności z wysłowieniem się, a także omdlenia wazowagalne (związane z obniżeniem ciśnienia krwi). Osoby cierpiące z powodu fobii przyznają, że doskonale zdają sobie sprawę z faktu, iż ich lęk w związku z daną rzeczą lub sytuacją jest irracjonalny i nie stanowi dla nich obiektywnego zagrożenia, jednak ta wiedza nie wpływa na odczuwanie względem obiektu panicznego strachu.  


Skąd się biorą fobie?

Podejść do tematu genezy fobii istnieje co najmniej kilka. Po pierwsze uważa się, że fobie mają podłoże behawioralne, czyli wytwarzają się w związku z pewną nieprzyjemną sytuacją lub  urazem, w którym w jakiś sposób brał udział późniejszy przedmiot fobii. Często taka sytuacja może być zepchnięta w niepamięć i trudno jest sobie w ogóle o niej przypomnieć. Z drugiej strony, tłumacząc powstawanie fobii, niektórzy posiłkują się po części teorią psychoanalizy. Zwolennicy tego podejścia uważają, że reakcja lękowa na styczność z danym obiektem jest spowodowana mechanizmem obronnym polegającym niejako na przeniesieniu trudnych emocji na wspomniany obiekt, co w następstwie wywołuje fobię. Poza tym, w badaniu pochodzenia fobii zauważa się także, że na ich rozwój mogą mieć wpływ czynniki genetyczne.


Jak wyleczyć się z fobii?

Istnieje kilka metod leczenia fobii. Można spróbować zmagać się z nimi samemu, ale warto też udać się do psychologa, który przeprowadzi  odpowiednią terapię. W cięższych przypadkach, terapia może być też wspomagana leczeniem farmakologicznym.

Wśród najpopularniejszych metod, jakich używa się podczas leczenia fobii, warto wymienić desensytyzację, czyli stopniowe oduczanie się odczuwania lęku podczas kontaktu z obiektem tegoż lęku. Niekiedy stosuje się także terapię implozywną, czyli gwałtowne i ciągłe wystawianie pacjenta na bodziec wywołujący lęk, przed którym nie ma on możliwości ucieczki. W ten sposób pacjent może zrozumieć i przyswoić, że dany obiekt nie stanowi dla niego faktycznego zagrożenia.


Przykładowe rodzaje fobii:

  • Agorafobia – lęk przed otwartą przestrzenią
  • Arachnofobia – lęk przed pająkami
  • Akrofobia – lęk wysokości
  • Algofobia – lęk przed bólem
  • Awiatofobia – lęk przed lataniem samolotami
  • Cibofobia – lęk przed żywnością
  • Cyklofobia – lęk przed rowerami, jazdą na rowerze
  • Ejsoptrofobia – lęk przed swoim odbiciem lustrzanym
  • Ftiriofobia - lęk przed wszami
  • Gamofobia - lęk przed małżeństwem, przed wstąpieniem w związek małżeński
  • Hematofobia, Hemofobia, Hemafobia - lęk przed krwią, pobieraniem jej i badaniem
  • Kakorafiofobia - lęk przed porażką
  • Koulrofobia – lęk przed klaunami
  • Ligofobia - lęk przed ciemnością
  • Musofobia, Murofobia - lęk przed myszami
  • Ofidiofobia – lęk przed wężami
  • Skolesofobia - lęk przed robakami
  • Tanatofobia lub Tantofobia - lęk przed śmiercią
  • Tokofobia - strach przed ciążą lub porodem
  • Tomofobia - strach przed zabiegami i operacjami chirurgicznymi.
     
Tagi (7): , , , , , ,
Oceń artykuł
Słaby  
Dobry
Ocena: 2.66/5 (8 ocen)

Podobne artykuły

Komentarze


Podaj trzecią, czwartą i siódmą literę z nazwy naszego serwisu:*
* Pola wymagane.


Komentowany artykuł:
Fobie: skąd się biorą i jak je pokonać? :