Sauna sucha, czyli sauna fińska. Alternatywa dla sauny parowej. Czym jest sauna parowa? Jakie są jej zalety?

Redaktorzy Zewnętrzni

  Autor:
Opublikowane w Uroda / Pielęgnacja

Sauna sucha, czyli sauna fińska. Alternatywa dla sauny parowej. Czym jest sauna parowa? Jakie są jej zalety?

Pobyt w saunie najczęściej kojarzy się z parą. W saunie suchej nie ma jednak wilgoci. Jest za to wyższa temperatura – nawet do 110 stopni Celsjusza!

 

Sauna to popularny sposób na relaks, ale również dzięki je dobroczynnym właściwościom można skutecznie leczyć i zapobiegać wielu schorzeniom. Nawet jeden pobyt w saunie może poprawić samopoczucie, a korzystanie z niej regularnie pozytywnie wpływa na cały organizm.

Poza popularną sauną parową, w której panuje duża wilgotność, dostępna jest także sauna sucha, czyli inaczej sauna fińska. Dzisiaj wybiera ją coraz więcej osób, które chcą o siebie zadbać. Co warto wiedzieć o saunie suchej?

 

Sauna sucha – co to jest?

Sauna sucha (fińska) to rodzaj sauny, w której panują znacznie wyższe temperatury niż w tradycyjnej saunie parowej, jednocześnie towarzyszy im niski poziom wilgotności.

Najczęściej sauna sucha ma temperaturę na poziomie od 60 do 110 stopni Celsjusza. Wilgotność utrzymuje się wtedy na pułapie 5-15%.

Takie warunki w saunie suchej można uzyskać dzięki wykorzystaniu specjalnych pieców. Aktualnie najczęściej są to piece elektryczne, które szybko i skutecznie nagrzewają specjalne kamienie, a następnie powietrze.

Sauny tego typu zbudowane są z drewna, najczęściej drewna jodły kanadyjskiej lub drewna cedrowego. W środku znajdują się schodki i platformy, na których można siadać i leżeć.

 

Dlaczego warto korzystać z sauny suchej?

Ze względu na warunki panujące w saunach suchych przebywanie w nich niesie ze sobą szereg korzyści dla całego organizmu.

Sauna sucha aktywuje pracę układu krwionośnego, przyspieszając przepływ krwi. Jednocześnie powoduje aktywację metabolizmu, dzięki czemu przyspiesza spalanie kalorii. Podczas jednej sesji w tej saunie można spalić nawet około 300 kalorii!

 

Najważniejsze zalety sauny suchej

  • wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn,
  • powoduje rozluźnienie mięśni,
  • redukuje dolegliwości bólowe,
  • poprawia pracę serca,
  • normuje skoki ciśnienia,
  • przyspiesza spalanie kalorii,
  • poprawia odporność,
  • zmniejsza dolegliwości układu oddechowego,
  • działa kojąco na obolałe stawy.

Wobec tego systematyczne wizyty w saunie fińskiej mogą być bardzo korzystne dla całego organizmu – mogą działać zarówno profilaktycznie, jak również terapeutycznie, by zredukować pojawiające się schorzenia.

 

Gdzie dostępne są sauny suche?

Sucha sauna jest obecnie dostępna w wielu miejscach, w tym między innymi w gabinetach odnowy biologicznej, sanatoriach, salonach Spa, także w hotelach Spa. Ponadto można skorzystać z niej w wybranych aqua parkach i na basenach.

 

Jak korzystać z sauny suchej?

Aby sauna sucha mogła zapewnić maksymalne efekty, konieczne jest poznanie podstawowych zasad jej użytkowania.

  • Przed wejściem do sauny zaleca się wziąć szybki prysznic, a potem wytrzeć ciało i włosy ręcznikiem.
  • W saunie należy przebywać nago – ze względu na wysokie temperatury tkaniny odzieży, ręczników mogą spowodować oparzenia skóry.
  • Przy wejściu do publicznej sauny zaleca się korzystani z klapek.
  • Jednorazowy czas pobytu w saunie wynosi od 8 do 15 minut.
  • Z sauny należy korzystać na co najmniej godzinę po spożyciu ostatniego posiłku.

Sauna będzie bardzo dobrym wyborem zwłaszcza po wysiłku fizycznym – pomaga w ukojeniu obolałych mięśni i poprawia regenerację organizmu.

Z sauny powinno się korzystać maksymalnie 2 razy w ciągu tygodnia.

 

Sauna sucha – przeciwskazania

  • kobiety w ciąży oraz w czasie menstruacji;
  • infekcje, na przykład przeziębienia, infekcje bakteryjne;
  • niewydolność krążeniowa;
  • niekontrolowane ciśnienie tętnicze;
  • choroby serca;
  • epilepsja;
  • wrzody, guzy;
  • jaskra.

Wobec tego sauna sucha, inaczej sauna fińska może być bardzo dobrym wyborem dla osób, którym zależy nie tylko na relaksie, ale również na poprawie swojego zdrowia.

 

 

A R T Y K U Ł  Z E W N Ę T R Z N Y

 

Tagi (3): , ,
Oceń artykuł
Słaby  
Dobry
Ocena: 3.36/5 (14 ocen)

Podobne artykuły

Komentarze


Podaj trzecią, czwartą i siódmą literę z nazwy naszego serwisu:*
* Pola wymagane.


Komentowany artykuł:
Sauna sucha, czyli sauna fińska. Alternatywa dla sauny parowej. Czym jest sauna parowa? Jakie są jej zalety?:
Nie przepadam za sauną parową ale saunę suchą uwielbiam. Chodzę raz na tydzień (szczególnie od jesieni do wiosny). Dzięki temu dawno juz nie chorowałam w miesiacach zimowych. Chyba nie ma żadnego działania, które bardziej podnosiłoby odporność niż taka sauna.