1 · 2 · 3 · 4 · 5 · 6 · 7 · 8   Strona 1 z 8

22
07/19

Białko konopne dla sportowców – warto?

Proteina konopna to kompletne źródło aminokwasów i z powodzeniem zastąpi białko zwierzęce zarówno w diecie sportowca-mięsożercy, jak wegetarianina czy weganina. Korzyści z włączenia białka konopnego do diety jest jednak znacznie więcej.

Ocena: 3/5 (1 ocen)
S

12
07/19

5 powodów, dla których warto zacząć trenować Crossfit

Crossfit to dziedzina sportu, która przywędrowała do nas zza oceanu. Ten program treningowy wyróżnia się spośród innych ćwiczeń. Mimo to w dalszym ciągu jest oparty na klasycznych aktywnościach, tj: pompki czy przysiady.

Ocena: 3.02/5 (9 ocen)
f

27
06/19

Maszyna Smitha – urządzenie do kompleksowego treningu całego ciała

Maszyna Smitha (suwnica) to bardzo popularna maszyna treningowa, standardowy element wyposażenia każdej siłowni. Urządzenie to zostało wynalezione w latach 50. ubiegłego wieku.

Ocena: 1/5 (21 ocen)

25
06/19

Czy w okresie letnim należy rozgrzewać mięśnie przed treningiem?

Człowiek jest organizmem stałocieplnym. Oznacza to, że wnętrze naszego ciała utrzymuje zawsze taką samą temperaturę niezależnie od temperatury otoczenia.

Ocena: 2.01/5 (25 ocen)

28
05/19

Jak skutecznie walczyć z dodatkowymi kilogramami po ciąży?

Ciąża to piękny czas dla kobiet. Przyszłe mamy zaokrąglają się i pięknieją. Niestety jednak po ciąży wiele z nich zmaga się latami z dodatkowymi kilogramami lub dodatkowymi krągłościami, które zostają na pośladkach, brzuchu lub biodrach.

Ocena: 1.01/5 (14 ocen)
f

17
05/19

Legginsy sportowe – jakie powinny być?

Wybór rodzaju spodni na siłownię i fitness wydaje się oczywisty. Maksimum wygody, świetny wygląd i samopoczucie zapewniają wyłącznie legginsy. Jakich legginsów sportowych szukać, by trening był dzięki nim jeszcze bardziej udany?

Ocena: 1.01/5 (36 ocen)
t

18
04/19

Zimny prysznic po treningu – tak czy nie?

Po wyczerpującym treningu chyba nikomu nie przyjdzie do głowy wyłożyć się w gorącej kąpieli. Wielu sportowców po wysiłku fizycznym preferuje zimny prysznic. Czy to najlepsze rozwiązanie dla wyczerpanego organizmu?

Ocena: 1.01/5 (124 ocen)
f

16
04/19

Zasady nawadniania organizmu podczas treningu

W trakcie wysiłku fizycznego wskazane jest nawadnianie ciała. Picie płynów odpowiedniego rodzaju i we właściwej ilości zapobiega niebezpiecznej utracie minerałów i pozwala zachować równowagę wodno-elektrolitową organizmu.

Ocena: 2.01/5 (75 ocen)

29
03/19

Osiągnięcia Polaków w tenisie ziemnym

Tenis ziemny to sport, który w Polsce cieszy się coraz większą popularnością. Według szacunków Polskiego Związku Tenisowego aż 250 tysięcy osób jest amatorami tej dyscypliny.

Ocena: 1.01/5 (45 ocen)
p

05
03/19

Jak zregenerować organizm po treningu?

W szybki sposób możesz przywrócić ciału utraconą energię po wysiłku fizycznym. Poznaj najlepsze sposoby na regenerację organizmu.

Ocena: 1.01/5 (55 ocen)
f

26
02/19

Trenujesz i uprawiasz sport wyczynowo? Zadbaj o swoje zdrowie!

Ochrona zdrowia jest bardzo ważna, o czym na pewno wiesz. Jeśli regularnie trenujesz lub uprawiasz sport wyczynowo, jesteś narażony na więcej urazów niż przeciętna osoba. To ważne, byś wiedział, jak zadbać o swój interes.

Ocena: 1.01/5 (23 ocen)

18
02/19

Dieta ketogeniczna u sportowców

Zalecany rozkład składników odżywczych w zdrowej diecie zakłada, że połowę energii powiniśmy czerpać z węglowodanów. Dieta ketogenicza narzuca znaczne zredukowanie ich roli w diecie i przejście na czerpanie energii z tłuszczu.

Ocena: 1/5 (14 ocen)
i

18
02/19

Jak ćwiczyć mięśnie core?

Mięśnie core to ważny, ale dość zaniedbywany, nawet przez regularnie ćwiczących, obszar ciała. Ostatnio nastała jednak moda na trenowanie tych partii mięśniowych. Za co odpowiadają i jak powinno się je wzmacniać?

Ocena: 1/5 (15 ocen)

04
02/19

Regularnie trenujesz? Sprawdź, jak zadbać o zdrowie i bezpieczeństwo

Polacy coraz częściej uprawiają sport – to bardzo dobrze. Niestety rzadko konsultują się z lekarzami czy trenerami. Rozpoczynają treningi na własną rękę, co sprawia, że mogą doznać kontuzji, której dzięki zaledwie jednej rozmowie mogliby uniknąć.

Ocena: 1.01/5 (13 ocen)
i

04
02/19

Jak się przygotować do regularnych treningów sportowych?

Chcesz wdrożyć się w fit lifestyle i przygotować ciało do nadchodzącej wiosny? Marzysz, by w tym roku zabłysnąć na plaży piękną sylwetką? A może po prostu zależy Ci na stanie zdrowia lub poprawie kondycji? Jak przygotować się do treningu?

Ocena: 1.01/5 (34 ocen)
r
1 · 2 · 3 · 4 · 5 · 6 · 7 · 8   Strona 1 z 8