Pyszne i zdrowe koktajle odchudzające – cz. 2.

Natalia Fijał

  Autor:
Opublikowane w Odchudzanie i diety

Pyszne i zdrowe koktajle odchudzające – cz. 2.

Tym razem przedstawiamy Wam garść pomysłów na smaczne, zdrowe i redukujące zbędny tłuszczyk koktajle warzywne.

Zdrowe koktajle to coś, czego w Twojej diecie po prostu nie może zabraknąć! Dlaczego? Po pierwsze, zawierają mnóstwo witamin i innych składników odżywczych, wzmacniających organizm, po drugie, dzięki znacznej zawartości błonnika, zwiększają szybkość przemiany materii, co skutkuje efektywniejszym pozbywaniem się zbędnego tłuszczyku. Po trzecie – są po prostu pyszne! Zatem, nie zwlekaj i już dziś przygotuj sobie jeden z proponowanych poniżej koktajli!

Koktajl pomidorowo – paprykowy

Składniki:

  • 1 przecier pomidorowy
  • 1 mała papryczka chili
  • 1 łyżka otrąb pszennych
  • ½ szklanki niegazowanej wody

Sposób przygotowania:

Do miksera wlej ¾ szklanki przecieru pomidorowego. Umyj paprykę i wyjmij z niej pestki, po czym pokrój ją na drobne kawałki, a następnie wrzuć je do miksera. Posyp całość otrębami i zalej niegazowaną wodą. Następnie miksuj na średnich obrotach blendera aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Koktajl gotowy!

 

Koktajl pomidorowo – ziołowy

Składniki:

  • 1 szklanka jogurtu naturalnego
  • 4 pomidory
  • 1 por
  • 1 łodyga selera naciowego
  • posiekane zioła (bazylia, oregano, pietruszka)
  • szczypta soli i pieprzu

Sposób przygotowania:

Warzywa umyj i pokrój, a następnie wrzuć do blendera. Zalej je jogurtem i zmiksuj na słabych obrotach blendera przez krótką chwilę – dosłownie kilka sekund. Następnie dodaj do całości zioła i przyprawy i zmiksuj wszystko po raz drugi, tym razem jednak dłużej – do uzyskania jednolitej konsystencji. Smacznego!


Koktajl buraczano – chrzanowy

Składniki:

  • 2 buraki  
  • sok wyciśnięty z ½ cytryny
  • 1 łyżeczka chrzanu
  • szczypta soli

Sposób przygotowania:

Umyj i obierz buraki. Następnie pokrój je na kawałki i wrzuć do sokowirówki, aby uzyskać z nich sok. Wlej sok z buraków do miksera, dodaj do niego łyżeczkę chrzanu i sok z cytryny. Miksuj na słabszej prędkości blendera do uzyskania jednolitej konsystencji. Gotowe!


Koktajl pietruszkowo – miodowy

Składniki:

  • 2 łyżeczki miodu
  • 1 szklanka niegazowanej wody
  • ½ pęczka natki pietruszki
  • ½ obranej cytryny

Sposób przygotowania:

Umyj pietruszkę i cytrynę. Następnie pietruszkę posiekaj, a cytrynę pokrój na kawałki, po czym oba składniki wrzuć do blendera i miksuj przez krótką chwilę. Zalej mieszankę wodą i dodaj miód, po czym miksuj prze dłuższą chwilę, do uzyskania jednolitej konsystencji. Przy przelewaniu do szklanki, „przepuść” koktajl przez sitko. Zdrowy napój gotowy!

 

Tagi (4): , , ,
Oceń artykuł
Słaby  
Dobry
Ocena: 2.13/5 (30 ocen)

Podobne artykuły

  • Brak powiązanych artykułów

Komentarze


Podaj trzecią, czwartą i siódmą literę z nazwy naszego serwisu:*
* Pola wymagane.


Komentowany artykuł:
Pyszne i zdrowe koktajle odchudzające – cz. 2. :