Jeśli chcesz zgubić kilka zbędnych kilogramów, musisz jeść często i zdrowo. Niestety, niektóre osoby, pomimo racjonalnego sposobu odżywiania, wciąż narzekają na problemy z trawieniem. Przyczyn wolnego metabolizmu jest wiele. Jednym z nich jest np. wiek – po 40, roku życia przemiana materii ulega bowiem spowolnieniu. Kolejną przyczyną wolnego metabolizmu jest długotrwałe odchudzanie się niskokalorycznymi dietami – dieta poniżej 1000 kcal znacznie spowalnia trawienie, czy też siedzący tryb życia i wieczorne podjadanie. Co zrobić, aby przyspieszyć metabolizm? Wprowadź do swojej diety polecane przez nas produkty żywieniowe, które będą smacznym orężem w walce ze zbędnym tłuszczykiem.

Płatki owsiane

Będą wspaniałym pomysłem na zdrowe śniadanie. Do płatków z mlekiem dodaj ulubione owoce. Świetnym przyspieszaczem metabolizmu będzie owsianka z truskawkami lub kiwi. Trawienie zawartych w niej składników wymaga od organizmu sporo czasu i energii, dzięki czemu wykorzystuje zasoby zbędnych kalorii. Owsianka obniża też poziom insuliny we krwi, co sprawia, że trawienie przyspiesza.

Winogrona

Są skarbnicą zdrowia, która na dodatek przyspiesza trawienie. Znane są ze swojego zbawiennego działania na układ krwionośny, zbijania złego cholesterolu, czy właściwości odkwaszających organizm. By spalić winogrona, organizm musi się nieźle nagimnastykować, dlatego też metabolizm zdecydowanie przyspiesza, a, dzięki zawartości antyoksydantów, Ty czujesz się i wyglądasz zdecydowanie lepiej.

Jogurt naturalny

Wspaniale zastąpi problematyczną dla wątroby śmietanę i będzie pyszną, niskokaloryczną przekąską, która usprawni metabolizm. By strawić zawarte w nim proteiny, organizm potrzebuje sporo energii i spala zbędne kalorie. Jogurt zawiera również żywe kultury bakterii, które stymulują perystaltykę jelit.

Kasze

To prawda, że są dość kaloryczne i należą do grupy węglowodanów, ale równocześnie są bardzo zdrowe i świetnie przyspieszają metabolizm. Dlaczego? Zawierają dużo wspomagającego trawienie błonnika, są również skarbnicą białka. Ponadto znajdziemy w nich cenne witaminy z grupy B. Ze względu jednak na ich kaloryczność, pamiętajmy o umiarkowanych porcjach kasz na talerzu oraz na niedodawaniu do nich tłustych sosów smakowych.

Pieczywo pełnoziarniste

Dostarczy Ci cennych kwasów omega -3 i -6, korzystnie wpływających na serce i układ nerwowy. Ponadto, pieczywo produkowane na zakwasie, dostarczy Ci cennego błonnika oraz różnych szczepów bakterii, które usprawnią metabolizm i pomagają oczyszczać organizm z toksyn.

Fasola złota (mung)

Jest smaczna, niskokaloryczna i syci na dług czas. Podobnie jak w powyższych przypadkach, tak również i w tym, nasz organizm potrzebuje wiele czasu na jej strawienie, dzięki czemu spala większą ilość kalorii, a metabolizm przyspiesza.