Probiotyk - pomoc w odchudzaniu

Redaktorzy Zewnętrzni

  Autor:
Opublikowane w Odchudzanie i diety / Porady

Probiotyk - pomoc w odchudzaniu

Probiotyki są żywymi mikroorganizmami, które wykazują pozytywny wpływ na zdrowie. Ich źródłem są produkty fermentowane oraz suplementy diety.

Probiotyki pomagają zwalczać chorobotwórcze drobnoustroje w organizmie, wzmacniają jego naturalną odporność, są polecane w przypadku schorzeń układu pokarmowego i alergii. Czy mogą także pomagać w przypadku nadwagi i otyłości? Coraz więcej badań wskazuje, że tak.

 

Probiotyki a odchudzanie - w jaki sposób flora bakteryjna jelit wpływa na masę ciała?

Badania wykazały, że flora jelitowa osób otyłych różni się od tej występującej u ludzi szczupłych. Choć w układzie pokarmowym człowieka bytuje mnóstwo bakterii, naukowcy przypuszczają, że dla masy ciała najbardziej istotne są Bacteroidetes oraz Firmicutes. Otyli mają więcej bakterii drugiego typu, natomiast w zachowaniu ładnej sylwetki istotne jest utrzymanie równowagi między Bacteroidetes i Firmicutes.

Czy podawanie probiotyków może pomóc w kontrolowaniu masy ciała? Ta kwestia także znajduje się w polu zainteresowań naukowców. W trakcie jednego z badań podawano pacjentom szczep Lactobacillus gasseri SBT2055. Po 12 tygodniach zaobserwowano, że probiotyk przyczynił się do zmniejszenia masy ciała, obwodów talii i bioder, a także obniżenia zawartości tłuszczu (zarówno trzewnego, jak i znajdującego się w tkance podskórnej). Forma podawania probiotyków także ma znaczenie. Choć są one obecne w różnych produktach spożywczych, np. fermentowanych przetworach mlecznych, ze względu na konieczność ich przechowywania w lodówce oraz krótki termin spożycia mogą one nie zapewnić organizmowi optymalnej dawki dobroczynnych szczepów bakteryjnych. Z pomocą przychodzą jednak preparaty probiotyczne w formie kapsułek czy saszetek.

 

Dieta „probiotyczna” - pomoc w walce z dużym brzuchem

Wspomniane wyżej badania, a także kilka innych, w trakcie których badano wpływ różnych szczepów bakteryjnych (np. Lactobacillus fermentum, Lactobacillus amylovorus czy Lactobacillus rhamnosus) na masę ciała wykazały, że probiotyki są pomocne w szczególności w redukcji tłuszczu zgromadzonego w jamie brzusznej. To bardzo istotny fakt, gdyż trzewna tkanka tłuszczowa wiązana jest z rozwojem insulinooporności, nietolerancji glukozy, cukrzycy typu 2, a także nadciśnienia oraz chorób serca i naczyń. Dlatego u osób z nadmierną masą ciała, u których tłuszcz kumuluje się w okolicach brzucha, występuje większe ryzyko powikłań zdrowotnych w porównaniu z osobami tyjącymi w pośladkach i biodrach.

 

Probiotyki na odchudzanie - jaki preparat wybrać?

Istnieje wiele powodów, dla których warto sięgnąć po probiotyk - nie tylko w trakcie antybiotykoterapii czy problemów jelitowych. Ważne, aby wybrać wysokiej jakości preparat, który zawiera w składzie także prebiotyk, będący pożywką dla dobroczynnych bakterii. Środki łączące w sobie probiotyk z prebiotykiem nazywamy synbiotykami, a dobrym przykładem jest Proviterol Duo. Pamiętaj jednak, że aby osiągnąć cel, jakim jest piękna sylwetka, należy podejść do tematu w sposób kompleksowy. Zdrowa i lekka dieta, w której na honorowym miejscu znajdują się warzywa i owoce, a także regularna aktywność fizyczna to sprawdzone sposoby na pozbycie się nadmiaru kilogramów. Kuracja probiotykami będzie natomiast cennym wsparciem dla organizmu, wzmacniając przy okazji jego odporność. Pamiętaj, że przed sięgnięciem po suplementy zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

 

 

Źródło:

  1. Nowak A. i wsp. Probiotyki - efekty zdrowotne. ŻYWNOŚĆ. Nauka. Technologia. Jakość 2010, 4 (71): 20 - 36
  2. Palsdottir H. How Probiotics Can Help You Lose Weight and Belly Fat? https://www.healthline.com/nutrition/probiotics-and-weight-loss Data dostępu: 28.03.2018
  3. Pokrzywnicka P, Gumprecht J. Intestinal microbiota and its relationship with diabetes and obesity. Clin Diabetol 2016, 5, 5: 164–172
  4. Nowak M., Grzywa M. Metaboliczna otyłość z prawidłową masą ciała i otyłość z prawidłowymi wskaźnikami metabolicznymi a ryzyko metaboliczno-naczyniowe. Prz Med Uniw Rzesz Inst Leków 2015,§ 13 (3): 270–278

 

A R T Y K U Ł  Z E W N Ę T R Z N Y

Tagi (2): ,
Oceń artykuł
Słaby  
Dobry
Ocena: 1.11/5 (12 ocen)

Podobne artykuły

Pytania i odpowiedzi

p
p
p
p
p

Komentarze


Podaj trzecią, czwartą i siódmą literę z nazwy naszego serwisu:*
* Pola wymagane.


Komentowany artykuł:
Probiotyk - pomoc w odchudzaniu: