Nie da się przewidzieć konsekwencji, jakie dany sposób odżywiania będzie miał na każdy organizm. Nie możemy więc ze stuprocentową pewnością stwierdzić, że jedna dieta komuś zaszkodzi, a inna poskutkuje obiecywaną utratą wagi. Najważniejsze, by do każdej diety podchodzić rozsądnie, mając na uwadze na pierwszym miejscu swoje zdrowie, a dopiero potem wymarzoną sylwetkę.
Poniżej opisujemy niektóre tylko z możliwych skutków ubocznych popularnych w ostatnich latach diet:

Głodówki i diety kilkudniowe:

• osłabienie,
• zawroty głowy,
• wycieńczenie organizmu,
• szybki powrót do dawnych nawyków żywieniowych po zakończeniu diety daje pewny efekt jo-jo.

Dieta kopenhaska:

• odwodnienie,
• obniżenie nastroju,
• efekt jo-jo po zakończeniu.

Dieta Atkinsa:

• podwyższenie poziomu cholesterolu,
• kwasica ketonowa,
• długotrwałe stosowanie może skutkować chorobami nerek lub serca.

Dieta Dukana:

• osłabienie (zwłaszcza w początkowym etapie),
• zmiany hormonalne,
• pogorszenie stanu skóry,
• zakwaszenie organizmu,
• niewydolność wątroby i nerek
• awitaminoza.

Dieta South Beach:

• osłabienie i obniżenie nastroju,
• odwapnienie kości (większa podatność na złamania),
• przerwanie skutkuje efektem jo-jo.

Skutki uboczne popularnych diet – podsumowanie

Zastanów się nad systematycznym i powolnym ochudzaniem. Aby upewnić się, czy dana dieta nam nie zaszkodzi, przed jej rozpoczęciem zawsze należy skonsultować się z lekarzem. Nie zapominajmy, że po drodze do idealnej sylwetki jest nasze zdrowie, bez którego nie nacieszymy się żadnymi sukcesami wagowymi.